大家好，我是健康曹醫師。如今正是4月，天氣乍暖還寒，相信大家也都發現了，身邊的人有不少都出現了感冒的傾向。同樣的天氣，同樣的衣着，為什麼有的人會生病，有的人卻身體健康呢？其實這個和人體的免疫力有很大的關係。大好春光，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了難受一星期的結果。其實，這種事情是可以解決的，我們在生活中一般通過運動和飲食來強健我們的身體，今天就來聊一聊，以下的這些食物是如何保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，無後顧之憂。
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，孩子常吃對身體健康是非常有棒的!土豆不僅有豐富的營養價值還有很高的藥用價值，含有蛋白質，礦物質以及多種維生素。土豆中豐富的鈣和磷能有效幫助孩子的骨骼發育，使孩子長得更好，體質更強，土豆中的澱粉，蛋白質以及B族維生素、維生素C等，能有效幫助孩子更好的消化吸收食物中的營養物質，健脾養胃的效果也很棒。
土豆中含有很少的熱量，所以如果想要減肥瘦身經常吃土豆也是非常不錯的選擇，並且長期吃土豆你會發現你的皮膚更加光滑有彈性，臉上的皺紋也變淡了，這是因為土豆還有非常不錯的美容養顏的作用。
雞腿含有豐富的蛋白質，氨基酸這些物質能有效促進孩子的生長髮育。雞腿中還含有非常特殊的營養物質，這種物質有一定的抗氧化性和解毒作用，所以雞腿肉能改善心腦功能，對於孩子的智力發育起到非常重要的作用，能使孩子更加聰敏，靈活。
綜上所述，這些食物常吃會對我們的身體產生不小的好處，大家不妨試着學一學，做一做。吃飯總比吃藥好。經常吃這些讓我們身體強壯的菜餚，我們的身體會更加的健康，生病也就少了，不必再花冤枉錢，買各種各樣的補品吃了，簡單容易的養生食療就在身邊，趕緊學起來吧。今天我們就聊到這裏，小曹醫師祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。