1、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。
2、花椰菜
花椰菜含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K，維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
3、蛇果
多吃蛇果還能讓肌膚變得更加光澤，與保持身體健康的正常運作，對人體有很大的幫助，尤其是現代人生活非常的忙碌，便秘等消化系統上的疾病已經成為普遍的問題了，吃蛇果可以降肝火，胃火，大腸火，排毒機能都有着很大的功效。
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