此物晚上當零食吃一把，補氣益血，健脾胃，降血壓，早吃早好

正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~

板栗，性甘温，無毒，有健脾補肝，身壯骨的醫療作用。含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“乾果之王”的美稱。能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。那吃板栗具有什麼功效和禁忌呢，我們一起來看看吧！

功效

板栗是一種最常見的高營養保健野果，由於含有多種營養成分，每天當零食吃一把，能夠補充能量和預防一些疾病；由於板栗性温，食用後具有強筋壯骨，健脾胃的作用，適量的食用，能夠保持身體的健康；板栗是天然的補氣益血的民間食療方，由於板栗含有大量的鐵元素，食用後能夠起到保持健康身體，氣色更佳；板栗還具有降血壓，降血糖，治療口腔潰瘍的作用，適量的食用能夠起到緩解和治療的作用，是中老年人的養生佳品。

禁忌

板栗對人體健康有較大的幫助，一般人都可以食用板栗，但是脾胃虛弱消化不好的人不宜食用板栗。

生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。