大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
黑木耳
黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品,有很好的醫療和藥物作用。黑木耳富含纖維素和一種特殊的植物膠原蛋白，能促進胃腸蠕動，防止便秘，並有利於糞便中有毒物質的及時清除和排出。黑木耳含鐵量非常高，所以經常食用黑木耳可以養血養顏，使皮膚紅潤、容光煥發。
灰灰菜
灰灰菜是農村常見的一種野菜，它的賤生長並不意味着吃了它就會就會生病,相反,灰灰菜具有多種療效,灰灰菜藥用價值非常高，具有抗癌、消炎止瀉、清熱敗火、祛濕止癢減肥通便等功效，並對流感、乙型腦炎病毒等有明顯的抑制作用。
生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康，另外生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，還能清除腸內毒素，防止便秘。還具有調整體液酸鹼平衡的作用。具有延緩細胞老化的作用。
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