早晨起牀後，多數人都喜該樣子喝水，對腎臟傷害很大！

現在的人越來越注重養生了，不知從什麼開始流行一天8杯水的理論，且越來越多的人，早晨起牀後的第一件事就是喝水，這個是非常好的習慣。由於人經過一個晚上的代謝，身體已經處於嚴重缺水的狀態，並且，身體裏面的毒素及血液濃度也是最高的，這個時候，如果喝一大杯温開水，會起到事半功倍的效果，即緩解了身體缺水的情況，又可以將身體裏面的毒素排泄出去，還可以降低血液的濃度。但是，早上喝水的習慣又出現了五花八門的

1、喝隔夜水：現在很多的人都喜歡喝隔夜水，隔夜水也就是經過了一個晚上，然後第二天繼續飲用。為什麼説，不要喝隔夜水呢？由於水燒開後，經過一個晚上，隔夜水容易滋生一些細菌，尤其是在夏天。如果，早上起來喝一杯隔夜水，反而容易給腎臟造成負擔。並且，隔夜水中還有可能產生亞硝酸鹽，所以，早上起來不要喝隔夜水。

2、喝涼水：由於天氣比較炎熱，很多人喜歡喝涼水。首先，涼水沒有經過高温殺菌，還是會有存在細菌的風險，其次，早上喝涼水容易造成血管收縮，導致血壓升高。並且，早上喝涼水還容易造成腹瀉的可能，而腹瀉容易對腎臟造成影響。

3、喝茶：現在很多人喜歡喝茶，並且，早上起牀後，也喜歡喝一杯茶，認為這樣可以起到很好的養生效果。其實這樣容易起反作用。由於早上尿液濃度非常的高，而茶中的鈣酸含量非常高，如果，這個時候喝茶，是非常容易導致腎結石及泌尿結石的發生。這樣不是起到反作用了嗎？

4、喝蜂蜜水：平常的時候喝一杯蜂蜜水可以起到潤腸通便排毒的效果，但是，早上不宜喝蜂蜜水，由於蜂蜜水中含糖豐富，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣反而給腎臟造成了壓力，並且，空腹喝蜂蜜水，容易引發胃潰瘍等疾病。

以上4種錯誤的做法，其實對我們的身體反而還害處。其實，我們在早上起牀後，最簡單的做法就是喝一杯當天燒開的温開水，500毫升即可。這樣就可以起到給身體排毒的效果，還能很好的保護腎臟。第4種方式做的最多，建議不要空腹喝蜂蜜水。