捏捏按按，咽喉就舒服多了！

人在上火之後，容易引發咽部疼痛，咽喉疼痛不適，是，很常見的一種疾病。對於這種疾病，除了治療之外，我們還可以進行一些，物理療法。捏捏按按，咽喉就舒服多了，如果想學這些操作方法，掌握這些操作要領的話，希望以下的七，這種方法能夠緩解你的咽喉不適。

咽喉不適，在生活中很常見。不少人還逐漸轉變為慢性咽炎，反覆難愈。?日常防治，除了調整飲食作息，還可通過簡單的自我推拿來緩解症狀。

平衡頸、咽部

操作前，先塗抹少量的介質——潤膚油或萬花油等。操作時自上而下，每環節約2分鐘，以皮膚微微發熱為度。

1拿捏頸前正中(任脈)

稍低頭，拇、食指指腹相對，用適當的力量向前拿捏頸前區、咽喉前皮膚。?

2拿捏頸側旁(大腸、小腸經)

拇、食指指腹相對用力拿捏頸側旁皮膚及肌肉。?

3拿捏頸後側(膀胱經)

用掌根及四指指腹拿捏頸部後側、後髮際線皮膚及肌肉。

按揉穴位

1天突穴

位於頸部，當前正中線上胸骨上窩中央。具有化痰止咳平肺之效。?

2風池穴

在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一。?

3風府穴

後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。?風池、風府兩穴具有祛風散寒、發汗解表之效。

上述三穴位按揉每穴約1分鐘，酸脹為度。

橫擦頸、咽部

四指併攏，由頸部正中向兩側，再向耳後、頸部後正中橫擦1~2分鐘，透熱為度。

以上三個步驟的自我推拿，平衡了咽喉部及頸部的肌肉，使其得到鬆解;同時，通過對經絡、穴位的刺激，起到清利咽喉、消腫止痛、滋養津液之效。操作時，如能達到局部透熱、全身微微發汗，效果更佳。?

該方法對於感冒早期、晨起咽喉不適感明顯者尤為適宜。

過對經絡、穴位的刺激，起到清利咽喉、消腫止痛、滋養津液之效。操作時，如能達到局部透熱、全身微微發汗，效果更佳。

多喝些水，多吃些新鮮的水果，能夠防止自己上火，另外在飲食方面不要吃一些辛辣刺激性的食物，這也可以有效的保護好嗓子。清晨起牀之後，做一些按摩動作。捏捏按按，咽喉就舒服多了，讓你遠離咽喉不適帶來的煩惱，輕鬆度過每一天。