隨着天氣一天比一天更涼，周圍的人也開始陸續發現---自己的嗓子怎麼開始疼痛起來？
尤其是早晨起牀後，自己的嗓子就跟嚥下刀片嗓那樣痛。
那很有可能，咽喉炎已經開始“盯上”你！
為何一到秋季，咽喉炎卻如此“高發”？
1、氣温變化
秋季是夏季向冬季過渡的時候，氣温逐漸降低，天氣乾燥。這種氣候條件容易導致咽喉黏膜的乾燥和受損，使得咽喉更容易感染。
2、病毒傳播
秋季是許多呼吸道病毒的傳播季節，包括流感病毒、腺病毒和冠狀病毒等。
這些病毒可以通過飛沫傳播，在人羣密集的場所，如學校、辦公室和公共交通工具中傳播。當人們接觸到這些病毒並感染後，咽喉是常見的感染部位之一。
3、免疫系統變化
秋季是人體免疫系統的過渡期，由於氣温和濕度的變化，人體的免疫功能可能會下降。這使得人們更容易感染病毒和細菌，包括引發咽喉炎的病原體。
4、季節性過敏原
秋季也是一些常見過敏原的高發季節，如花粉、黴菌和灰塵等。當人們暴露在這些過敏原中時，可能會引發過敏反應，導致咽喉炎的症狀，如喉嚨痛、咳嗽和喉部不適。
總是覺得嗓子裏有東西，咳不出來咽不下去，沒準與這兩種情況有關
一、慢性咽炎
多數人嗓子不舒服，喉嚨中會出現一些異物感，這都是因為慢性咽炎引起的。慢性咽喉炎本質上是一種慢性疾病，並且並不能夠根治好。
想要有效的避免出現，只有在平時的飲食上多加註意，不要吃得太多過於辛辣的食物，否則會加重咽喉炎症的程度，使嗓子中出現的異物感的症狀加重。
慢性咽炎最常見的症狀是，在吃飯時並沒有感覺，但是在休息時卻總感覺喉嚨裏面有痰，並且極度不舒服，建議平時可以經常含一些薄荷糖來緩解這種症狀。
二、咽異感
有些人會感覺喉嚨經常有異物感，實際上，這是由於人的心理作用而造成的，這在醫學上常常被叫做“咽異感”。
主要是病人經常會感覺自己的喉嚨上方有東西出現，進而導致吞嚥困難，但是在生活中吃東西的時候，並不會出現這種情況，跟正常人沒什麼區別，及時到醫院進行檢查，也不會發現有什麼大問題，與正常人沒有什麼兩樣。
咽喉炎高發季如何減少刀片嗓？
1、保持良好的個人衞生
勤洗手，避免接觸病毒和細菌。咽喉炎通常是由病毒或細菌感染引起的，因此保持良好的個人衞生習慣可以減少感染的風險。
2、避免過度用嗓
過度用嗓會導致咽喉黏膜的過度刺激，加重咽喉炎症狀。儘量避免大聲喊叫、長時間説話或唱歌等活動，給喉嚨充分休息的機會。
3、保持喉部濕潤
乾燥的環境會刺激咽喉黏膜，加重咽喉炎症狀。保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器或放置水盆增加室內濕度。此外，多喝水也有助於保持喉部濕潤。
4、避免刺激性食物和飲品
辛辣食物、酒精和咖啡等刺激性食物和飲品可能會刺激咽喉黏膜，加重喉嚨痛。在咽喉炎期間，最好避免或減少攝入這些刺激性物質。
5、温暖飲食
食用温暖柔軟的食物，如温熱的湯類、熱粥和軟糕點等，可以緩解喉嚨痛的不適感。
6、漱口鹽水
用温鹽水漱口可以緩解喉嚨痛和減少炎症。將適量的鹽加入温水中，用來漱口，每天多次重複。
如果喉嚨痛嚴重或持續時間較長，可以諮詢醫生並按照醫生的建議使用止痛藥、抗炎藥或喉咽噴霧等藥物來緩解症狀。