皮膚油膩、痰濕肥胖都是濕氣重的表現！5個祛濕辦法收好

大家好，我是中醫劉醫生

濕氣不除，百病纏身。

不知道從什麼時候開始，早上起來會覺得特別困、刷牙的時候嗓子不舒服、口乾口苦、對着鏡子發現自己容顏憔悴、皮膚油膩、多斑暗淡無光.....

伸出自己的舌頭，多數情況下是：舌頭邊緣有鋸齒狀、舌苔鋪滿了整個舌頭、舌頭中間還可能有裂紋......

上廁所，發現大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，還可能便秘......

這些情況都屬於中了「濕」邪。

什麼是濕

首先明確一點，「濕」本身是六氣（風寒暑濕燥火）的一種，是正常的天地自然現象和氣候特點。只有氣候變化異常，六氣發生太過或不及，超出人體能夠適應的正常範圍和限度，才對人體有害，成為致病因素，這時的「六氣」就變成「六淫」。

接下來講的就是成了「六淫」之一的「濕」。

中醫給濕邪的定義就是：凡致病具有重濁、黏滯、驅下特性的外邪。

注意「濕」的關鍵特點：

1、濕是外邪；

2、重濁的特點，重表示沉重，濁表示不清楚；

3、黏滯的特點，黏表示黏糊糊很難清乾淨，滯表示不通暢；

4、驅下的特點，水往低處流，濕邪容易侵害人體下部。

▌外濕

長期生活在濕氣重的地區，或者由於氣候原因，空氣中的水濕含量很大，長期水中作業等因素影響，外濕就很容易侵犯到我們的身體中來，從而成為一種致病的因素。

外濕還非常刁鑽，很少會孤軍作戰，一般會慫恿其他邪氣，狼狽為奸地侵犯人體，比如常説的寒濕、濕熱和風濕。如果輕敵，導致很多慢性病的出現，人很痛苦，一時半會兒又很難退敵（清除）。

簡單的説，濕就是咱們身體的垃圾，是黏滯的髒東西！要及時清除，否則後患無窮。

外感濕邪是濕氣產生的一種途徑，還有一種是內濕。

▌內濕

説到內濕就不得不説脾胃。脾胃的主要功能就是運化食物和運化水濕。

而現代人貪涼、熬夜、不愛運動，導致脾胃功能越來越虛弱。脾的運化功能一旦受到傷害，沒辦法正常運化水濕，導致水濕聚積體內，形成內濕也就是脾濕。

如何判斷脾濕

脾濕可以分為脾虛濕困（濕困脾陽、寒濕困脾）和濕熱藴脾。

如果你不小心被上表「框」住了，説明你濕氣很重了，需要引起足夠的重視，還要儘量少到濕氣大的環境中，避免內濕外濕，裏應外合折磨身體。

有濕氣來犯，總不能被動挨打，該怎樣主動出擊，祛除濕氣呢？

接下來告訴你戰術與方法。

調兵潛將，中藥祛濕

日常生活中祛濕小方法：可以用除濕袋、空調除濕、開抽濕機等方法，來祛除室內的濕氣。

相比之下，用中藥從內部調理脾胃功能，更能從根本上祛除濕氣。下面對每種有關濕的分型逐一介紹中藥祛濕方法。

1、以濕為主

濕氣重的症狀表現：舌體胖大+齒痕舌+舌苔白（或厚或薄）+乏力或困重感。（根據濕的輕重，判斷舌苔的厚薄）

如果有以上情況，推薦使用藿香正氣水，可以起到解表化濕，理氣和中的作用。

2、濕中夾風

濕中夾風的症狀表現：舌體胖大+齒痕舌+舌苔白（或厚或薄）+乏力或困重感+怕風感+或伴隨噴嚏鼻涕。

這時則推薦：藿香10g，佩蘭10g，滑石10g，荊芥5g，防風5g。水煎服，每日一劑，每日兩次。或煮水代茶飲。有解表化濕，理氣和中，疏散風寒的作用。

3、濕重熱輕

濕中熱輕常見表現：舌邊尖紅+舌苔白厚或微黃+乏力或困重感。

可以用：藿香10g、佩蘭10g、石菖蒲10g、蘆根15g、白茅根10g、薄荷5g。水煎服，每日一劑，每日兩次。或煮水代茶飲。具有芳香開竅、清利濕熱、避疫祛穢的作用。

4.濕熱並重

濕熱並重的症狀表現：舌紅+舌苔黃厚膩+乏力或困重感+口苦口乾口膩感。

推薦使用：炒杏仁8g，白蔻仁8g，薏苡仁30g，竹葉8g，通草3g。水煎服，每日一劑，每日兩次。或煮水代茶飲。有很好的清利濕熱，宣暢氣機的作用。

5.濕寒並重

濕寒並重的表現有：舌淡白或伴隨胖大齒痕舌+舌苔白（或厚或薄）+怕冷+乏力或困重感。

推薦購買附子理中丸內服。具有温中健脾的作用。

當然吃藥治病，是多種方法中的其中一環，並不代表全部，所以在生活中還應當做到合理飲食、曬太陽適當運動，很好的提升陽氣、祛除濕氣。

我是中醫老劉，專著中醫科普

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