孩子出現這5個症狀，説明已經缺鋅了，家長趕快補起來！

近年來，隨着經濟的快速發展，人們的生活水平也不斷的提高，寶媽們也越來越注意孩子的營養健康。不少寶媽從孩子小的時候，就開始給孩子補鈣，生怕孩子的身高落在起跑線上。但是，在這裏給各位寶媽們提個醒，影響孩子身高的因素可不止缺鈣這一個，缺鋅對孩子的危害同樣也不少。

那怎樣判斷孩子是不是缺鋅了呢？只要孩子出現以下症狀，那家長就要小心了：

1、不愛吃飯、經常挑食。

不少家長都為孩子挑食、偏食感到煩惱。

如果孩子長時間出現食量小，不愛吃飯，沒有飢餓感，甚至有部分孩子表現出異食癖的情況，包括喜歡啃指甲，玩具，衣服，甚至還有可能吃泥土，就説明缺鋅了。

2、經常生病，免疫力低。

孩子經常感冒發燒，反覆性的呼吸道感染，每次出現流感的時候，孩子都躲不過去，很可能是缺鋅了。

3、個頭較矮，發育慢。

這些孩子普遍比同齡的孩子矮上一頭，家長對此也很焦急，補鈣的藥沒有少吃，孩子怎麼就長不高呢？這就需要家長考慮孩子是不是缺鋅了。

4、智力發育慢。

如果孩子表現出注意力不集中，或者反應慢的問題，家長也要多注意是不是孩子缺鋅了。

5、指甲上有白點。

另外如果有寶媽發現寶寶的指甲上有白點，容易長倒刺，還經常出現口腔潰瘍，反覆發作，那就有可能是缺鋅的表現。

如果孩子表現出以上症狀，這時候父母就應該及時給孩子補鋅，以免孩子因為缺鋅影響智力及身體發育。

那該如何給孩子補鋅呢？

首先，應該知道不同年齡段的寶寶，對鋅的需求不一樣。

6個月以下的寶寶，因為食用的是母乳，而母乳中含有豐富的鋅，所有基本不會缺鋅。但是這也不是絕對的，如果母親本人就缺鋅的話，那乳汁自然也就會缺乏鋅元素，孩子自然也會缺鋅。所以不要認為只有孩子才會缺鋅，成年人也會！

十歲以下的孩子，因為成長髮育的比較快，所以鋅的消耗也比較多，這時候應該注意給孩子多吃一些含鋅量高的食物。

那有哪些食物是富含鋅的呢？

首先，禽肉類富含的鋅含量很高。比如：一些紅肉及動物肝臟等。另外一些海鮮類，如帶魚，蝦等食物中也富含豐富的鋅。

其次，有些蔬菜的鋅元素也較多，如胡蘿蔔，香菇，花生，茄子等。

最後，乾果，全穀物也富含鋅，這些食物可以讓孩子適當的多吃些。

如果孩子缺鋅症狀比較嚴重，那就需要服用一些補鋅的藥物了。

那如何選擇補鋅的藥劑呢？

首先，液體鈣的吸收率高於固體鈣，所有家長在買藥劑的時候，儘量選擇液體鈣。

其次，在選擇藥劑的時候一定要注意成分表，看適不適合孩子的年齡段。

最後，補鋅也不能亂補，一定要控制好劑量，過多的補鋅會導致“鋅中毒”。

在服用藥劑的時候一定要注意，鋅製劑不能用牛奶沖服，因為鋅會與蛋白質結合，不利於消化和吸收。所以其他一些高蛋白的飲品，也不能和鋅製劑一起服用，如：豆漿，酸奶等，建議在喝完牛奶1個小時後，再服用鋅製劑。另外，鋅和鈣也不能一起服用，兩者一起服用會嚴重影響這兩種的吸收。正確的做法是：先服用鈣補劑，再服用鋅補劑，中間的時間最好間隔2小時。

缺鋅的危害可不小，當寶媽們發現孩子有缺鋅的表現後，一定要及時帶着孩子去醫院檢查。一旦確定是缺鋅，一定要及時給孩子補鋅，不要等影響了孩子的發育後才追悔莫及！