近日，各地受冷空氣侵襲，氣温驟降，冬天已悄然而至。由於室內外温差較大，感冒咳嗽就成了冬季寶寶們常見的病症。
從中醫角度來看，小兒臟腑嬌嫩，既易受外邪侵襲，又不耐寒熱。肺臟之所以較弱，主要在於脾常不足，肺在五行中屬金，脾在五行中屬土，脾為肺之母，脾氣健旺，水谷精微上注於肺，衞外自固，外邪就無從而入。
那麼，在冬季寶媽們就要經常給寶寶進行保肺推拿，這樣可以更好的達到宣通肺氣的目的，增強寶寶的機體抗病能力，減少疾病的困擾。
【操作】
週一補脾經（以拇指端循小兒拇指橈側緣由指尖向指根方向直推）3~5分鐘。
週二清肺經（以拇指指端自無名指指尖向指根方向直推無名指螺紋面）3~5分鐘。
週三揉外勞宮（位於手背，第二、三掌骨間，指掌關節後0.5寸凹陷中）3~5分鐘。
週四捏脊（以拇指與食中兩指呈對稱着力，自龜尾開始，雙手一緊一鬆交替向上擠捏推進至第一胸椎處）5~7分鐘。
週五揉肺俞（位於第三胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處）3~5分鐘。
【方義】
補脾經：可補虛扶弱，補血生肌，進飲食，助消化。五行當中脾土生肺金，補脾經可加強肺臟的功能。
清肺經：可清肺泄熱，化痰止咳。肺為相傅之官，總覽一身之氣。肺臟上可疏解肝經的鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。
外勞宮：可發汗解表，温陽散寒，對於易感冒咳嗽者具有很好的預防作用。
捏脊：可調和陰陽，理氣和血，強身健體，激活全身的生長功能。
揉肺俞：可調肺氣，補虛損，止咳嗽。
【食療方】
綠豆百合粥：綠豆100g，大米150g，百合50g，冰糖適量。將綠豆、大米、百合在水裏浸泡5分鐘，洗淨後放入鍋內，加入適量水，水開後放入適量冰糖，煮半小時後即可食用。
