如今好像進入了一個“高迷心竅”的時代，家長們總是喜歡把孩子們聚在一起比身高，尤其是每逢串親戚時，家長們個個都樂此不疲，非要看看誰家孩子最高，長得最好。
因此，很多家長為了讓孩子長高，是無所不用其極，什麼好東西都想給孩子吃上一些，殊不知，可能會適得其反。
案例分享：今年12歲的康康，因為個子較低，父母就經常給他做骨湯，喝牛奶，可一段時間後，他不僅沒有長高，反而還常常生病、嘔吐。
最近，學校剛好進行體檢，醫生髮現他一直打嗝，經過一番瞭解，醫生判定他是脾胃受損引起的消化不良，並且體內積食過多，在問了問康康父母的身高，又摸了摸孩子的骨節後，對康康説：他是具有長高的潛力的，身高的上升空間還是很大的，只是積食嚴重，脾胃難消化，這才導致個子遲遲未有變化。
後來經過調理，康康果然身高一竄再躥，個頭都能攆上媽媽了，家裏人也是開心得不得了。
1、夢裏被人追
長高的最佳時間點是在熟睡時，這時生長激素會激發骨骼的生長能力。如果孩子經常在半睡半醒之間，夢到自己下樓梯時突然一腳踩空，或者夢到自己被人追，這都是因為骨骼在生長。
最明顯的反應就是：孩子睡覺時，腿部肌肉會時不時地抽動（排除前一天運動過度的因素）。這表明，生長激素在發揮作用，孩子要長高了。
2、總喊着骨頭疼
骨頭和膝蓋疼痛都可能是長高的前兆，尤其是孩子熟睡後，骨頭生長速度會比平時快上好幾倍。醫生解釋：生長髮育期間的疼痛，大多發生在半夜熟睡期間。
疼痛程度為：痠痛、灼痛、刺痛三種，個別孩子還會伴有小腿抽筋、頭痛的現象。孩子出現這種現象後，父母不必過於擔憂，這是明顯的“成長痛”，主要是因為肌肉和肌腱的發育跟不上骨骼發育速度引起的，是孩子要長個的徵兆，很快就會消失，不必太過擔憂。
3、鞋碼增大
一般情況下，大多數孩子都是先長腳，後長個兒。
很多家長又喜歡給孩子買大好幾碼的鞋子，生怕孩子穿一個月就不能穿了。需要強調的是，父母最好給孩子準備兩雙換洗的鞋子，不必買太多，指不定孩子哪天突然就長高了呢？
鞋子自然是最合適的最好，不可過大過小，這樣很容易影響骨骼的生長。建議家長給孩子買鞋子時，讓孩子穿上試試，摸一下鞋子頂端和後端，是否蹩腳。
1、體質弱，稍微吃一點寒涼、辛辣食物就會生病；
2、每次吃飯都磨磨唧唧，最後飯也沒吃多少；
3、明明沒吃多少，卻忍不住地想打嗝，喝水也無法緩解；
4、孩子腹部總是高高鼓起，摸起來非常硬。
1、補充營養
正處於生長期的孩子，身體所需的營養自然比成人需求要多。這時家長們就要合理搭配飲食，可以給孩子吃上一些山藥、山楂、雞內金、炒麥芽等，才更有助於孩子發育。
山藥和山楂能夠呵護孩子的脾胃，給孩子的脾胃一層無形中的保護，緩解孩子積食帶來的不適感，加快脾胃的蠕動，開胃促消化；
雞內金和炒麥芽有助於提高脾胃的運化，加快對食物的分解和吸收；
鋅元素和硒元素能夠提高孩子的抵抗力，在孩子成長道路上有積極的促進作用。
此外，單一地喝牛奶是沒辦法很好補鈣的，可以嘗試攝入一些小分子鈣，例如骨膠原蛋白肽等，會更容易被孩子吸收，促進骨骼的生長。
但是單憑日常飲食或許難以滿足，可以嘗試給孩子選擇一些綜合營養素，比較好的例如消積片、加內樂素等，幫助促進孩子的骨骼發育，有助長高個。
2、多運動
建議家長平時帶着孩子多鍛鍊，吃完飯後先陪着孩子在公園裏轉一轉，和孩子聊聊校園生活，運動過程中，不僅拉近了和孩子的距離，還起到了促進脾胃蠕動的作用。#健康明星計劃##每日養生小常識#
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