人到中年想長壽，適合吃3種食物，疏通血管，抗衰老，有益健康！

人到中年想長壽，適合吃3種食物，疏通血管，抗衰老，有益健康！

1、檸檬

檸檬是我們最常見的水果之一，因為檸檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃檸檬的，其實對於想要減肥的人來説，可以排毒消脂。因為檸檬當中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C等多種營養成分。而且常吃一點兒檸檬還可以增加腸胃的蠕動，還能疏通血管，預防血管疾病。

2、沙果

生活中有一種與蘋果類似的水果,但它口感更加細膩,水分含量也比較高,而且味道甘甜,它就是沙果，沙果是一種營養價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養素，特別是蛋白質和脂肪以及碳水化合物，可以排毒清腸，養護血管，有益健康。另外還含有豐富的維生素、礦物質、硫胺素、胡蘿蔔素、核黃素等，人體吸收這些營養以後可以加快身體新陳代謝，對提高身體素質有極好幫助。

3、荷蘭豆

荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e，對維持人體正常健康有很大好處。