佛手瓜
佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C,維生素C具有極強的抗氧化能力,能及時地發現機體內部地自由基並且有效的清除自由基,長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效;佛手瓜可當零食,每晚睡前來一個,皺紋淡了,皮膚細膩,眼睛更明亮。
青梅
平時多吃青梅,有助於膠原蛋白的產生,膠原蛋白是存在於皮膚中的一種蛋白質,能促進皮膚的柔軟光滑,就像很多其他水果一樣,富含維生素C和抗氧化劑;女性常吃青梅,大肚子平了,氣血足了,皮膚更細膩。
黑糯米
黑糯米也叫紫米,紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口,因其含有豐富的營養,具有很好的滋補作用,因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。它含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素,人們食用黑糯米以後能促進身體代謝,也能補充營養,增強體質。紫米中鐵元素也是比較豐富的,食用紫米後能吸收一定的鐵元素,起到造血補血的功效,可使皮膚氣色好。
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