愛美是人之天性，每個女人都希望自己容顏如玉，頭髮烏黑光澤，體態婀娜。可是現實中為什麼和自己年紀相仿的人，別人顯得年輕美麗，而你卻膚色暗黃，臉上起斑，精神萎靡，即使用高檔護膚品也效果不大，早早就步入了“黃臉婆”之列。其實這不是護膚品無用，而是出在你身體內部，你自身氣血虧虛造成的。
先讓我們來看看氣血不足的危害。氣血不足外在表現就是體現在膚色黯淡上，氣血充足的人，皮膚光滑白嫩、膚質細膩，透出紅潤的光澤，而氣血不足的人，就會皮膚粗糙、臉色暗黃、氣色黯淡。而且氣血不足的人還容易脱髮掉髮，髮質乾枯，睡眠也不好。
氣血不足表現在身體上，就是手不是太熱就是太冰。手的温度是最能預報出你身體氣血是否充足的了，如果你氣血充足，那麼你的手肯定是摸上綿軟暖和的。但一旦氣血不足，你的手不是偏熱，就是偏冷了。還有牙齒，氣血不足的人會出現牙齦萎縮，牙縫變寬，牙根外露，自然就會影響容貌，讓你看上顯老不少。
那麼氣血不足有什麼方法來調理呢？接下來我就給大傢俱體介紹下。
女人氣血不足，多吃這“兩紅”，常喝一碗湯，助你補足氣血不顯老
多吃“兩紅”
這兩紅就是紅棗，紅豆。
1、紅棗
紅棗具有益氣、補血、安神的功效，民間更有”一日三棗，青春永不老“的説法，可見紅棗對調理氣血不足是有着很好的療效的。紅棗甘甜，無毒，可以調和百藥，並且含有豐富的鐵元素，能補鐵。女性因其身理原因，每月來月經都要失血，所以女性更易貧血。經常吃紅棗可以助女人很好的預防缺鐵性貧血。
2、紅豆
紅豆，又叫赤豆。紅豆中含有大量的植物蛋白和維生素，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，營養價值比較高。氣血不足的女人，經常吃紅豆，氣血就會慢慢的充盈起來哦。
常喝一碗湯
這碗湯就是經典的補血湯，也是中醫的名方--四物湯。
四物湯是由當歸，熟地，白芍，川芎這四位藥材組成的，也有“女人養血第一方”的美譽。這碗湯常規的用量是當歸9克，熟地12克，川芎6克，炒白芍10克，將這些中藥材用水煎服，每天早晚喝兩次。最好在月經結束後喝，取常規用量連續喝一週，即能達到補血補氣的效果。
1、牛奶，這是因為牛奶中含含磷較多，磷是很容易與鐵結合成難以溶於水的物質，這樣便會影響人體對鐵元素的吸收，因此氣血不做的女人不宜多喝。
2、大蒜，由於其含有揮發性物質，吃多了，會抑制胃酸，造成營養難以吸收，抑制血紅蛋白和紅細胞的生長，從而會加重氣血不足。
3、咖啡，咖啡中的多酚物質也會與鐵結合成難以分解的物質，喝多了，不利於身體對鐵的吸收，對於本身就氣血不足的人來説，無異於雪上加霜。
再是氣血不足的人不宜吃黃豆，黃蘿蔔這二樣黃色食物。因為黃豆，蘿蔔有理氣、活血作用，屬於寒涼性食物。而寒涼食物是傷脾胃的，所以可能損傷體內陽氣，加重氣血不足的情況。
總之，只要補足氣血，你就會重新煥發年輕態，面色自然紅潤充滿光澤，這可是單靠化妝品所不能達到的自然效果。