常説：一白遮百醜，一胖毀所有，女孩子都喜歡瘦瘦的，但又管不住嘴，邁不開腿，怎麼辦呢？
養生君為大家整理了 #立秋美食#，好吃不長胖，碼住哦~
告別濕熱的夏季，乾燥的秋天就悄悄來了，許多朋友會覺得口乾舌燥，有些人會出現乾咳，這時不要匆忙吃藥，試試多吃西蘭花。在秋季多食西蘭花，不僅可以滋肺潤喉，還能減少癌症的發病率。
柿子在秋天是應季水果，香甜可口。柿子不僅是美味，還能起到預防痔瘡的作用。另外，柿子是一種寒性食物，能夠有效幫助清熱、健脾，起到預防便秘的作用，所以總是上火的朋友，可以多吃點柿子哦~
百合質地肥厚、醇甜清香，甘美爽口，還是非常理想的潤肺滋陰的佳品。對乾咳少痰、焦慮不安有很好療效。但是百合偏寒，有風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃虛弱者不宜選用。
銀耳有“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”的美稱。它味甘性平，能入肺、胃、腎，生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃的作用。
可以做一道銀耳百合沙蔘粥，營養豐富，還能收斂神氣。
別看南瓜便宜就不重視它，營養價值可高了。富含維生素A、維生素E，有效幫助人們提升自己的免疫力，多食南瓜能養心，降秋燥。
南瓜中含有的果膠還能保護腸胃黏膜、促進膽汁分泌，幫助食物消化，非常適合胃病患者。
黃皮南瓜最好蒸，青皮炒着更合適。
不少朋友可能要叫苦連天了，這也太清淡了吧，我做不到呀。
養生君這就給你們分享一波長不胖的秘密——冬瓜荷葉茶
大魚大肉吃了就長胖，那可不一定！養生君是一個火鍋串串重度愛好者，但是吃歸吃，不長痘、不長胖，我可太容易膨脹了~
冬瓜荷葉茶應該很多女孩子都聽説過，也偷偷嘗試過，效果都不太好，但是養生君的冬瓜荷葉茶就不一般咯。
先看看有多特殊，選用了
自古以來
每天泡一杯，坐着也能刮掉油脂，幫助排便，但不會引起大便稀溏的情況。
腸胃舒服了，吃嘛嘛香，身體倍棒。還能養顏美容，氣色好，笑容更燦爛。