寶寶晚上睡不踏實？請勿忽略主要因素

對於成人，睡眠主要是恢復體能，從而保持清醒狀態時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態等。而對於兒童來説睡眠意義更為重大。

我們都希望孩子擁有一個香甜的睡眠，可很多新手媽媽也發現，小寶寶們在睡覺的時候，特別容易於睡眠中醒來，還常有這些症狀。

呼吸不均勻，有時哼哼唧唧

有時會憋氣、漲得小臉通紅

有時會雙臂抖動，蹬腿驚醒

這是正常的嗎？

其實，大多數寶寶出現這些現象，都是正常的生理狀態。主要和以下這些因素有關：

神經系統發育不完善

寶寶在媽媽腹中很有安全感，但出生後會受到外界環境所帶來的各種刺激。某些成人不會在乎的細微聲音，比如窗外的呼呼風聲、樓下貓咪的叫聲、地板的輕微震動……這些在小寶寶的感知世界裏，都會被放大，並對他們造成影響。

由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨着嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。

消化系統發育不成熟

寶寶出生後，從臍帶輸送營養變成了直接進食，這個過程也需要適應。三個月前的寶寶長的最快，而且吃得多拉得勤，甚至邊吃邊拉，所以胃腸道的負擔也不輕。

這導致寶寶的肚子會咕嚕咕嚕叫，有時還會扭動身體、使勁。寶寶使勁的時候容易憋氣，小臉漲的通紅也正常。

生長速度很快

前面説到了，睡眠是嬰兒生長髮育的需要。

在頭三個月，寶寶的體重可以翻一倍，身長也會比出生時長20%以上。可想而知，寶寶的骨骼、筋脈、肌肉、皮膚，都在快速生長，所以需要不斷地伸展來解除這個過程中的不適。

所以，寶寶使勁、抖動雙臂這些現象，都説明了身體發育得較快。

長深睡、淺睡期的轉換

小寶寶睡眠週期較短，深睡眠和淺睡眠經常轉換。在轉換過程中，也會出現哼唧、使勁等，就像我們大人，夜裏也會伸懶腰，滾動身體。

家長不要認為他睡得不踏實，實際上這個孩子淺睡狀態就是這樣的，所以家長不必以為孩子是否餓了或者尿尿了，或者不舒服了，去護理，去過渡關照他。因為淺睡的時候，大腦的發育很重要的。

尤其是3個月內的小寶寶，很多在20-45分鐘就轉換一次。但隨着月齡的增大，寶寶這方面的情況會越來越好，單次睡的時間也越來越長。

進食過飽或護理不當

我們常常説：“胃不合，卧不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質量。

尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣於喂着母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，造成較重的腸胃負擔，腹脹易醒易鬧，醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

日常護理不當，比如穿的過多、捂得厚，室內温度偏高，孩子睡覺時後背出汗，也會造成睡眠質量不高，容易哭鬧驚醒等現象。

雖然這些現象是正常的，但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩些，下面這些辦法有利於緩解寶寶出現的這些現象噢：

嬰兒撫觸和按摩

觸摸寶寶的皮膚和身體，可以刺激皮膚感受器，上傳到中樞神經系統，促進寶寶身心健康發育。

另外，媽媽搓熱雙手手心，順時針按摩寶寶的腹部，可以促進腸道發育，減少寶寶憋氣、使勁等現象。

擁抱養育法

與寶寶直接肌膚相貼，媽媽的温度和心跳或許可以讓寶寶安穩下來。尤其是在寶寶出生後的頭三個月，這種肌膚對肌膚的擁抱養育，還能促進親子感情、穩定寶寶情緒。

注意餵養方式和營養攝入

媽媽應該儘量以母乳為主，減少奶粉對胃腸道的消化負擔。同時應該及時補充維生素D3，促進奶液中的鈣質吸收。

因為寶寶通過乳汁攝取的維D量有限，如果補充不足可能會影響鈣的吸收，從而導致缺鈣，而缺鈣會讓寶寶睡不安穩，所以維D一定要規律補充。