古人有個説法：人生七十三、八十四閻王不叫自己去。這道門坎約有半數以上的人，即使還能活在世上，但多有病痛在身。《黃帝內經》：“人盡其天年，度百歲乃去。”影響人壽命長短的因素：以母為基，以父為循。最重要打的那個“基”，來源於母親。而父親影響多體現在於行為、舉止、學習、工作等等。表現不好是“子不教，父之過”。中醫認為人的天賦的壽命，叫“天年”。其具體數目是兩個甲子：一百二十歲。不到六十歲，那都叫“夭”，夭折的“夭”。過了一甲子，叫“一壽”。我們説這個人夭折了，就沒過到六十歲，沒達天年的一半。什麼叫折呢？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。一百零八歲，可用一個漢字“茶”來表示！你看那“茶”上面，是一個草字頭，代表“廿（二十）”，一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。九十多歲與將近一百歲的兩個人相互約定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八歲，即天年的這個折，這叫“茶壽”。而天壽打個八折，九十六歲，是叫高壽。由此，民間便有個説法：即人們要“闖過七十三，越過八十四”。其實就是説，到了八十四歲，您活到了天年的七折，很多人沒過八十四歲這個坎兒。天年打個六折，七十二，就是説我們説虛歲七十三那個折，也是人生一個要闖過的重要門坎呢。
闖過門坎要實施吃的原則一、是0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。二、要吃7成飽。一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物，是致病的元兇。三、是要挑選食物並研究其科學的食法：1、西紅柿炒雞蛋最值錢了。建議大家平時多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養菜餚。不過老人、小孩等胃蠕動比較慢的人羣最好少生吃西紅柿。2、吃大蒜，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。3、黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纖維。膳食纖維能減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度。4、花生皮千萬別扔。花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。5、全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。即動物越小蛋白越好。6、輻射對我們影響很大，多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿蔔、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質學會和掌握運動及起居原則1、建議大家傍晚鍛鍊，不要早上鍛鍊。飯後45分鐘再運動。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走20分鐘至一小時，必有好效果。2、睡好覺。因人而異，每天睡好六至八小時。尤其午夜12點到3 點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，通常情況下，睡的太長對身體沒有好處。
保持良好的心理狀態的原則一、保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛鍊了，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。二、六個避免生氣的方法：1、躲避；2、轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；3、釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裏要得病的；4、昇華，就是人家越説你，你越好好幹；5、控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要。6、忍耐，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。”這四句哲理很深，很有用。三、笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。總之，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養生並且重視小病及時治療。那麼你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽！
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