中年人推薦多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

中年人推薦多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

木耳

木耳一發一大把，美味脆口，營養價值很充足。木耳最大的功效就是具有排毒減肥的功效，主要是木耳裏面含有豐富的膠質和纖維素物質，如果食用之後，快速進入到我們人體之中，可以吸收肺部的灰塵，排出腸道里面的毒素，清腸效果非常出色，每天炒一盤，肚子變平了，越吃越瘦，比瀉藥都管用。

西瓜

西瓜清爽解渴、甘甜多汁，而且營養豐富。夏季天氣炎熱，來一塊冰涼又甘甜多汁的西瓜就能輕鬆驅散暑氣，還含有的多種糖和水分則還有降低血壓，幫助排毒降火，滋養皮膚的作用。另外西瓜含有大量水分，夏天用西瓜榨汁，喝上一杯，不僅可以補充面部皮膚水分，還能美白潤膚。

黃桃

黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來説，吃黃桃的幫助是更大的。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，美白護膚，延緩衰老，黃桃是一種滋補效果很好的水果。