水果玉米
水果玉米就是一種特別有嚼勁的粗糧，不但口感鮮嫩，香甜可口，沒有殘渣，還是一種富含氨基酸以及維生素E成分的水果，這種水果可以預防皮膚暗沉和皺紋有一定的抑制作用，而且還可以延緩衰老，而且對於高血壓也是有一定的抑制作用，可以疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素。
四季豆
四季豆對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，排毒養顏，令肌膚常葆青春。在平時生活中一些精神不濟、氣血不足的人羣可以經常的食用一些四季豆來幫助緩解。四季豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。女性不想早衰，常食此菜，可以補水潤膚，排毒養顏，清理體內垃圾。
油桃
油桃是一種營養特別豐富的水果，不僅含有人體所需的維生素C，而且還有氨基酸、有機酸以及果膠等成分，對於人體來説，可以增強體質，止咳化痰，而且豐富的維生素C，可以起到保護肌膚，抗氧化的功效，促進細胞的新陳代謝，使得皮膚能夠時刻保持年輕態。還能健胃消食，排毒抗衰，有益健康。
銀耳
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。銀耳並有耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑、美容抗衰的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，排毒燃脂，清理腸胃。
