肝不好的人上廁所會有四種表現，注意要養肝！

肝臟，既是人體最“沉默的器官”，同樣也是人體最易受傷害的器官！

眾所周知，肝臟負責人體的排毒和解毒。我們吃的糖、脂肪和蛋白質都需要在肝臟中轉化和吸收。因此，當肝臟受損時，我們身體的解毒動能就會降低。當毒素積聚在體內時，身體必須藉助其他器官來幫助排毒。這就是為什麼：養肝就是養命！由於肝臟具有很強的再生功能，受傷時不會出現疼痛，但上廁所時會反映出肝臟的損傷。

肝不好的人，上廁所會有這4種表現，佔了一個，都要抓緊養肝了！

表現一、尿黃如茶

正常人的尿液是淡黃色的，清晰透明的液體，如果自己尿液長期黃得像濃茶一般，就要警惕是否自己的肝臟出現了問題。

如果肝內外的膽道被炎症、腫瘤、結石堵塞，或者肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。還有肝臟發生了病變，就會影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外也增加，故尿色就會加深。

表現二、尿液呈咖啡色

如果早上起來，自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的，就要考慮為肝膽疾病了。

出現這樣的情況，應該及時到醫院去化驗一下尿常規並做個肝功能及肝膽的B超檢查下為宜。

表現三、出現腹瀉

如果你大便總是不正常，不是便秘就是大便失禁，排除了腸道的問題的話，就要警惕是肝臟出現了病變。

肝病患者，很容易出現大便不成形的現象，通常在吃飯後的一到兩個小時裏，會有明顯的腸胃不舒服，肚子還會發出微微的響聲，這時候就要警惕是肝源性腹瀉了。

不少膽囊炎、膽結石的患者都有便秘與腹瀉交替的症狀出現，這和膽汁對脂肪的消化能力下降有關。

表現四、大便發黑

一般來説，大便發黑很可能是吃了血製品，或者鐵含量高的食物，但排出以上兩種情況，就要警惕是肝臟病變了。一些肝硬化患者，就會出現大便發黑的情況，這主要是由於上消化道出血所以，因為患者食管和胃裏的靜脈會曲張，除此之外，患者胃裏的粘膜會出現一些糜爛的現象，就會導致大便發黑。

以上這4種表現，均為肝病早期的身體表現，若發現後一定要儘快就醫檢查，避免對身體造成不必要的負擔。

肝不好，多靠養，人體如果吸收了對健康不利的食物，就會傷害到肝臟，如未能及時排除，停留在肝臟，久而久之就會對肝臟造成損害。

因此，肝不好的人，多吃“三黃”、多喝“”、做好“三個字”，肝會慢慢變好！

多吃“三黃”

1、黃小米

我們都知道小米養胃，其實小米還能養肝。

這是因為小米能加速人體物質代謝，為身體提供能量，在一定程度上可以修復肝臟功能、防止脂肪肝變性、起到預防脂肪肝的作用。

小米它還含豐富的B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫，有養肝效果。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，能夠預防肝癌，促進肝臟排出體內的毒素，減少肝臟中的脂肪物質，有減輕脂肪肝的效果。

其次，胡蘿蔔中的纖維素也能夠清除結腸中的垃圾廢物，並排出體外。

3、黃豆

黃豆等一系列豆製品都是保肝護肝的佳品，比如豆腐，豆漿等等，它們裏面含有豐富的蛋白質，有利於降低血脂。

研究顯示，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利於降低血清中的膽固醇、甘油三酯等，這對於保護肝臟有利。

多喝“”

第一杯：蒲桂菊茶水養肝降火

配方：取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎混合，熱水沖泡代茶飲即可！

蒲公英，不僅可清肝毒，還能保肝，經常用在肝病患者身上，是肝炎患者的理想食物。

金銀花，具有疏熱散邪、清解血毒、降肝火的功效，經常和菊花搭配使用。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，臨牀上常與蒲公英配合使用。

桂花，性質温和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣，促排毒。

四者搭配在一起，可以快速降肝火，很好的保護肝臟健康。

第二杯：蒲公英玉蘭根茶水雙重養肝

配方：取蒲公英根、玉蘭根按照1:1的比例製成即可，每日取3~5g，熱水沖泡。

蒲公英是藥食兩用的小植物，其中以蒲公英根保肝效果最佳，能提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

玉蘭根也是保肝的小植物，其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

二者搭配，對酒精肝、肝炎都有不錯的效果。

第三杯：紅棗桑葚水，滋肝養陰

配方：紅棗3顆，桑葚3-6g，開水沖泡，亦可加入蜂蜜調味。

紅棗，有着滋肝補腎、益精明目之效，對提高肝功能有不錯的效果。

桑葚，有着滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目之效。

二者搭配在一起，可以有效滋肝養陰，柔和肝氣。