很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
人體內有五臟六腑，其中五臟是主體，五臟若不好，有毛病了，六腑也會受牽連。
具體地説，五臟包括心臟、肝臟、脾臟、肺臟和腎臟。
這五臟無論哪個出現了毛病，都會導致身體出現異樣，尤其是在排汗方面，可根據不同的出汗情況，判斷出到底是哪裏出了問題。
五臟有毛病，出汗有異樣，觀察身體出汗情況，五臟問題早知道
心臟有問題——突然大量出汗
心臟不好的人，在受到刺激的時候，會突然大量出汗。
在心臟病發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗，此時應該提高警惕，可能猝死即將發生。
心臟有問題，如何調養？
——常補兩種營養
1：α–亞麻酸
藏身處：秋蘇籽油、秋麻仁油等
α–亞麻酸屬於歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助預防全身炎症反應和心血管疾病，保護心臟。
補充好α–亞麻酸， 能使心源性猝死的風險降低36％，並減少17％的死亡可能。
同時α-亞麻酸具有很好的清血作用，能減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成，減少心腦血管疾病的產生。
只有少數植物油含有豐富的α-亞麻酸，秋蘇籽油、秋麻仁油等的α-亞麻酸含量都在50%以上，每天食用5-10ml即可。
2：鎂
藏身處：粗糧、堅果等
鎂有助於降低神經和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發，鎂攝入不足可能引起血壓上升。
研究表明，膳食中供應充足的鎂，對於預防高血壓、心 髒病和糖尿病有益。
女性往往比男性更易缺鎂，壓力也會消耗人體儲備的鎂，因而需要注意在飲食中補充。
鎂多見於各種小米、紅豆等粗糧，松子、核桃等堅果，以 及菠菜、小油菜等綠葉蔬菜中。
肝臟有問題——出汗異常發臭
雖然汗一般都不好聞，但也不會特別臭，如果臭味明顯，要注意肝病的可能。
有肝病的人，排出來的汗帶有臭味。同時，他們所穿着的衣服，會有黃色的汗斑、小便也會赤黃。
肝臟有問題，如何調養？
——常按兩個穴位
1、太沖穴
太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
2、肝俞穴
肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是養肝不可缺少的養生要穴。
肝俞與太沖搭配，在中醫裏屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。
脾臟有問題——手腳心愛出汗
手心、腳心愛出汗，説明你可能存在脾胃濕熱問題。
如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫認為這多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且還伴有血虛。
脾臟有問題，如何調養？
——常吃兩種食物
1、南瓜
南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠也可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。
2、小米
小米是五穀之首，性温，具有健脾和胃的功效。而小米粥補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。
肺臟有問題——鼻子總出汗
如果平時鼻子愛出汗，説明你肺氣不足。
肺氣不足多由寒温不適、久咳傷氣、勞逸不當所致。 臨牀表現為：少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促。
肺臟有問題，如何調養？
——常喝兩種水
1、蜂蜜水
在李時珍的《本草綱目》中論述道：“蜂蜜，其入藥之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。”説明蜂蜜對潤肺清燥有良好的療效。
春秋季，人容易上火，出現肺燥熱，可每天喝上一杯蜂蜜水，潤肺清燥。
2、紅蘇子葉茶水
紅蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
將紅蘇子葉泡水代茶飲，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養肺的同時，更有利於止咳和祛痰。
腎臟有問題——睡着後出汗
睡着後出汗在中醫中叫“盜汗”，盜汗是腎虛常會出現的症狀。
夜間盜汗多見於腎陰虛的男性，一般是出現在半夜，汗液佈滿胸部、背部、大腿，汗量大，醒來汗止。
腎臟有問題，如何調養？
——常做兩件事
1、搓腰眼
搓腰眼是一種養腎的好方法，中醫認為，腰為腎之府，平時可以通過搓擦腰眼的方法來養腎。
可以用中指和食指一起用力，輕輕按揉腰眼部位。有助於疏通筋脈，有助於增強腎臟功能。
2、充足睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用，而過分熬夜或睡眠不足都會對人體腎臟健康造成不良影響。
因此，平時一定不要經常熬夜，應該養成早睡早起的良好作息習慣，以利於養腎。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！