很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
人体内有五脏六腑，其中五脏是主体，五脏若不好，有毛病了，六腑也会受牵连。
具体地说，五脏包括心脏、肝脏、脾脏、肺脏和肾脏。
这五脏无论哪个出现了毛病，都会导致身体出现异样，尤其是在排汗方面，可根据不同的出汗情况，判断出到底是哪里出了问题。
五脏有毛病，出汗有异样，观察身体出汗情况，五脏问题早知道
心脏有问题——突然大量出汗
心脏不好的人，在受到刺激的时候，会突然大量出汗。
在心脏病发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，此时应该提高警惕，可能猝死即将发生。
心脏有问题，如何调养？
——常补两种营养
1：α–亚麻酸
藏身处：秋苏籽油、秋麻仁油等
α–亚麻酸属于欧米伽3多不饱和脂肪酸，有助预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。
补充好α–亚麻酸， 能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。
同时α-亚麻酸具有很好的清血作用，能减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
只有少数植物油含有丰富的α-亚麻酸，秋苏籽油、秋麻仁油等的α-亚麻酸含量都在50%以上，每天食用5-10ml即可。
2：镁
藏身处：粗粮、坚果等
镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。
研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心 脏病和糖尿病有益。
女性往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。
镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以 及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。
肝脏有问题——出汗异常发臭
虽然汗一般都不好闻，但也不会特别臭，如果臭味明显，要注意肝病的可能。
有肝病的人，排出来的汗带有臭味。同时，他们所穿着的衣服，会有黄色的汗斑、小便也会赤黄。
肝脏有问题，如何调养？
——常按两个穴位
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
2、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是养肝不可缺少的养生要穴。
肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
脾脏有问题——手脚心爱出汗
手心、脚心爱出汗，说明你可能存在脾胃湿热问题。
如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医认为这多半是脾失运化、脾胃湿热，而且还伴有血虚。
脾脏有问题，如何调养？
——常吃两种食物
1、南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
2、小米
小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。
肺脏有问题——鼻子总出汗
如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足。
肺气不足多由寒温不适、久咳伤气、劳逸不当所致。 临床表现为：少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促。
肺脏有问题，如何调养？
——常喝两种水
1、蜂蜜水
在李时珍的《本草纲目》中论述道：“蜂蜜，其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。”说明蜂蜜对润肺清燥有良好的疗效。
春秋季，人容易上火，出现肺燥热，可每天喝上一杯蜂蜜水，润肺清燥。
2、红苏子叶茶水
红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
将红苏子叶泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。
肾脏有问题——睡着后出汗
睡着后出汗在中医中叫“盗汗”，盗汗是肾虚常会出现的症状。
夜间盗汗多见于肾阴虚的男性，一般是出现在半夜，汗液布满胸部、背部、大腿，汗量大，醒来汗止。
肾脏有问题，如何调养？
——常做两件事
1、搓腰眼
搓腰眼是一种养肾的好方法，中医认为，腰为肾之府，平时可以通过搓擦腰眼的方法来养肾。
可以用中指和食指一起用力，轻轻按揉腰眼部位。有助于疏通筋脉，有助于增强肾脏功能。
2、充足睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，而过分熬夜或睡眠不足都会对人体肾脏健康造成不良影响。
因此，平时一定不要经常熬夜，应该养成早睡早起的良好作息习惯，以利于养肾。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！