天天吃洋葱，真的能降血脂嗎？今天來告訴你答案

當今社會很多人由於飲食結構不合理或者長時間缺乏運動，慢慢的就會誘發血脂升高，高血脂的朋友的確不少，一旦血脂升高，對身體的健康會存在很大的隱患，一定要及時的進行調理。相信很多人都聽説過吃洋葱能夠有效地幫助降低血脂，這是真的嗎？

天天吃洋葱，真的能降血脂嗎？今天來告訴你答案

洋葱其實是一種非常健康的蔬菜，它含有大量的膳食纖維、蛋白質、酚類化合物，有機酸，前列腺素a等各種生物活性成分。

洋葱中的有機硫化物以及酚類化合物，這些活性成分具有一定的抗炎功效，而且還能夠有效的幫助抑制血小板凝集，對於預防動脈粥樣硬化的發生有着一定的幫助。

而且洋葱中還含有“前列腺素A”，這種特殊的成分能夠有效的幫助降低自身血脂的濃度，增加冠狀動脈血液的流量，從而能夠幫助預防血栓的形成。

而且洋葱皮中還含有大量的類黃酮以及多酚等相關成分，能夠消除身體的有害自由基，延緩血管的老化，也能夠預防血管病變。

同時適當吃點洋葱，它還能夠幫助延緩身體對脂肪、膽固醇的吸收速度，所以對於輔助降低血脂確實具有一定的幫助。

由此可見，在日常生活中天天適當吃點洋葱，確實能夠幫助輔助降低血脂，但是也一定要注意，千萬不要吃太多。因為它可能會對人的腸胃造成一定的刺激，所以一定要控制好每天的攝入量。

但是有人表示自己明明每天吃洋葱，為什麼血脂卻不升反降呢？其實這很可能是你犯了小錯誤。

天天吃洋葱，為何血脂不降反升？或許是你進入了三個誤區

相信很多人都會存在這種誤區，就是錯把食物當藥物，食物確實具有一定的輔助治療功效，但是食物畢竟是食物，不能把它當藥物來使用。如果血脂濃度偏高的話，還是應該謹遵醫囑按時進行服藥。

很多人只知道洋葱具有輔助降低血脂的功效，可能就會選擇天天吃洋葱，而沒有改變你的飲食結構。如果你依然每天大魚大肉，吃一些精製類的米麪，難怪你的血脂降不下來，建議在平時一定要學會葷素搭配，儘量少葷多素，增加粗糧的攝入，能夠改善血脂。

很多人可能過分誇大了洋葱的作用，認為只要吃洋葱就能夠幫助疏通血管，而不參加任何的運動，但是如果長期久坐不運動的話，身體的血液循環和新陳代謝都會降低，也會導致大量的脂肪、血脂在血管中進行堆積和沉澱，血脂很難降下來。

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