女性想要皮膚好，常吃4種食物，營養美味，改善睡眠

你可以考慮一下這個食物。建議你吃一些空心菜 夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。親愛的朋友們是不是也很喜歡啊！

它的名字是火龍果汁 火龍果汁當中含有大量的花青素，這種物質是可以阻止形成血凝塊的，可以起到預防腦中風的作用。同時，有家族有心臟病史的人多喝火龍果汁還可以預防心臟疾病。你覺得怎麼樣呢？好東西一定要分享給大家。

你可以考慮一下這個食物。木耳 木耳中存在抗腫瘤的活性物質，人體食用木耳，有利於機體免疫能力的提高，在抗癌方面也是有幫助的。

銀雪魚 銀雪魚性質平和味道略甘，它的魚肉能活血化瘀也能止痛，平時人們出現外傷出血或者淤血腫痛時，可以直接把新鮮的銀雪魚清蒸以後食用，對傷處恢復大有好處。加外平時多吃銀雪魚還能讓人體吸收豐富的微量元素鎂，這種物質能保護心臟，提高心血管功能，可以降低動脈硬化與中風的發生機率。很多人都很喜歡吃這個食物。