中年人可以多吃3種食物，緩解疲勞，改善體質，有益健康

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

中年人可以多吃3種食物，緩解疲勞，改善體質，有益健康

1.龍眼

平時人們食用龍眼以後，能吸收一種類似於膠原蛋白的天然物質，它能呵護肌膚，延緩皮膚衰老，還能補充能量，緩解疲勞，改善體質。龍眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，進入人體以後能快速轉化成能量，被人體吸收和利用，能有效緩解疲勞，除此以外，它含有的微量元素，能讓身體快速恢復體力。

2.火棘果

火棘果含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C、D及礦物質鈣、磷、鐵和膳食纖維，具有明顯的排毒燃脂，抗衰老的效果，它能清除體內垃圾，改善體內循環，促進身體新陳代謝，進而增強體質。

3、蔓越莓幹

蔓越莓幹是人們日常食用的一種水果製品。蔓越莓幹由蔓越莓製成，營養豐富，有抑菌、健胃、抗老化、美容養顏的功效。蔓越莓幹保留了蔓越莓90%的營養物質，口感接近蔓越莓果，而且熱量更低，補充營養、改善體質。