大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
高血壓對於我們來説都不陌生，高血壓是導致心肌梗塞和腦中等疾病的危險因素。在我國，大約有50%以上的老年人都得了高血壓，在年齡超過80歲的高齡老年人中，高血壓的患病率更是接近到了90%.
平時有關注血壓的人大多數都知道，我國將血壓超過140/90毫米汞柱時就判斷為高血壓，但人的血壓是會不斷波動的，事實上，高血壓還分幾個等級，而且正常人的血壓標準並不是固定的，每個年齡段應該保持的血壓標準也有一定區別。
理想血壓：收縮壓<120，舒張壓<80
正常血壓：收縮壓<130，舒張壓<85
正常高值：收縮壓在130-139之間，舒張壓在85-89之間
輕度高血壓（1級）：收縮壓在140-159之間，舒張壓在90-99之間
中度高血壓（2級）：收縮壓在160-179之間，舒張壓在100-109之間
重度高血壓（3級）：收縮壓≥180，舒張壓≥110
單純收縮性的高血壓：收縮壓≥140，舒張壓<90
不同年齡的人對於血壓的正常值也有差別，正常來説一個人的血壓會根據年齡的增長而增高。對於老年人來説，更要注意不要過度降壓，避免引起血壓過低。對於51-55歲的中老年人來説，血壓的正常值在134/84毫米汞柱左右；56-65歲的老年人的血壓正常值在148/86毫米汞柱左右；對於65-79歲的老年高血壓患者，首先可以將血壓穩定在150/90毫米汞柱以下，如果心腦腎血管能夠承受，就可以進一步將血壓保持在140/90毫米汞柱以下；如果是年齡超過80歲的高血壓患者，只要將血壓控制在150/90毫米汞柱以下就可以了，不建議過度降壓，這樣可以保證腦血管的血液流量。
得了高血壓，為了保持病情的穩定，一眾病友也是拼了。生活上各種忌口，這也不吃，那也不喝，生活上的樂趣倒是沒多少，但血壓也沒見得能降多少。其實得了高血壓下面這些飲料不怕多喝。
一、夏枯草茶
中醫認為，夏枯草性寒、味苦辛，入肝經，中醫在治療高血壓時通常會加入夏枯草用來降壓，因為夏枯草可以疏肝解鬱、清熱散結，而中醫認為高血壓的病位在於肝，因此，治療高血壓也主要從肝開始治療。
現代研究證明，夏枯草提取物中含有的夏枯草總皂苷具有明顯降血壓的作用，而且還有抗心律失常的作用。尤其是高血壓患者伴有肝火旺盛時，可以試試用夏枯草煮水喝來輔助治療高血壓。
二、杜仲茶
杜仲是中醫的傳統藥材，具有降血壓、入肝補腎和益精氣等功效，我國中醫在很早以前就用杜仲來治療高血壓。
現代醫學研究證明，杜仲含有的木脂素類化合物和黃酮類中的槲皮素、蘆丁都具有降壓作用。所以，杜仲除了具有傳統的療效之外，還可以幫助人體雙向調節血壓，高血壓患者可以用它來降低血壓，正常人還可以用它來預防高血壓。
三、玉米鬚茶
玉米鬚性平、味甘，它的利水滲濕效果比較明顯，不僅可以用來降血壓，還有利尿、養胃和止瀉的作用，在臨牀上，玉米鬚常被用來治療腎炎引起的浮腫和高血壓。高血壓患者通常都需要預防腎臟方面的併發症，用玉米鬚泡茶喝不僅可以降血壓，還可以保護腎臟。
四、野菊花茶
中醫認為野菊花性微寒，味苦、辛，具有非常明顯的清熱敗火功效，而且高血壓患者適當喝野菊花茶還能夠幫助降低血壓。
根據現代藥理實驗表明，野菊花中含有刺槐素、苦味素、野菊花內脂、揮發油、維生素A和維生素B1等，具有明顯的降血壓作用。因此，高血壓患者在平時可以適當飲用野菊花茶。
高血壓患者平時一定要多測量血壓，除了用藥物控制血壓外，還可以喝一些具有降壓作用的茶飲來輔助降壓。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。