導語：水分在人體當中起着至關重要的作用，它佔據人體的70%，當人體處於缺水狀態時，身體也會出現很多的不適症狀，所以保證身體的水分充足，才能使我們正常的生活。
如果想要擁有一個健康的身體，保證每日的飲水量，對於正常的成年人來講，每天至少保持2000~2500毫升的飲水量，才能夠維持身體的正常代謝。
對於一些生活愜意的人來説，會通過泡茶來飲水，這種方式其實可以起到很不錯的養生效果，但很多人對於喝茶與喝白開水之間起了爭議，不知道哪種的飲水方式會對人體素質會更好，今天給你們科普一下。
一、經常喝白開水和喝茶水的人相對比，哪一種人的身體素質更健康？
相對於喝白開水與喝茶水之間對於人體的影響並不大，因為雙方都可以補充人體所需的水分，而喝茶水可以補充人體所需的成分，因為茶葉中含有很豐富的營養成分，對於改善身體健康有着很好的幫助。
總體而言，喝白開水與喝水之間對於人體的幫助很大，而喝白開水也可以補充人體所需的礦物質，同時還比較純淨，能夠補充人體所需的水分，會使身體更加健康，促進新陳代謝。
二、在喝水方面也有很多的講究，你們知道嗎？
1、水温不要太高
在喝水方面儘量不要選擇温度太高的水，最好是保持在30℃左右，因為太熱的水很容易損傷口腔黏膜，影響到食道黏膜，胃黏膜等。
2、保證充足的飲水量
對於成年人來説，每天的飲水量保持在2500毫升左右，即便是最低也要保證在1800毫升左右，因為其他的水分可以通過在飲食當中獲取，比如説一些水分較多的水果。
3、喝水不要太急
老話講得好，細水長流，在喝水的時候不要喝得太急，因為有的時候喝得太猛很容易出現脹肚打嗝的情況，這種現象是對於腸胃不健康的行為。
4、別等口渴了再喝水
其實很多人由於工作忙碌沒有時間喝水，幫我等到口渴了才會喝水，因為口渴之後會處於嚴重缺水的狀態，如果長期處於嚴重缺水的狀態，很容易導致一些不適的症狀。
三、喝茶對於人體有什麼樣的幫助？
茶葉當中含有豐富的茶多酚，茶鹼等物質，對於抗氧化有着很不錯的效果，而這些成分進入人體之後，對於延緩衰老有着很不錯的作用。
除此之外，茶水當中還含有豐富的微量元素，可以有效提高免疫力增強體質，在平時的生活中適量的飲茶還是有很多的好處的。
四、喝茶有什麼樣的講究？
1、吃完飯不要直接喝茶
茶水中含有一的一些特殊物質，進入腸胃之後會稀釋胃酸，而食物得不到有效的消化，那麼很容易影響到人體對於營養成分的吸收不利於健康。
2、不要用茶水送服藥物
如果處在服藥期間最好不要喝茶，因為茶葉中的一些特殊成分會影響到藥物的作用，進入人體之後起不到相應的效果，可能會產生一些反作用。
3、不要喝太濃的茶喝茶可以提神醒腦，這是因為茶葉中的一些成分可以刺激中樞神經，喝太濃的茶很容易導致一些特殊成分，讓大腦神經處於興奮狀態，不利於健康。
4、下午3點後不要喝茶
喝茶確實能夠起到養生的效果，但是在下午3點之後就不要再喝茶了，因為3點之後喝茶很容易影響到晚上的睡眠質量，長期這樣很容易造成神經系統衰弱或失眠。
温馨提示：總而言之，喝白開水和喝茶水之間對於身體都有很大的幫助，沒必要太糾結，哪種對身體更有幫助，但是也一定要懂得喝水的方式，錯誤的喝水方式，很容易引起不適。