想必很多人都聽説過高血壓，高血糖。但是對於高脂血症這種疾病卻有些陌生。什麼是高脂血症呢？
高脂血症就是指人體內的血脂偏高，這種疾病可以直接影響人體的健康，引發很多的重大疾病，比如説胰島炎，冠心病，動脈硬化等等，所以説高脂血症絕對不可以輕視。
醫學上把高脂血症分為兩大類，分別是原發性高脂血症，以及繼發性高脂血症。
原發性高脂血症大都是和遺傳因素有關，因為人體基因的缺陷，所以導致人體患上此類疾病。除此之外，受環境因素的影響而導致的高脂血症，也屬於原發性高脂血症，例如説環境.飲食.藥物等的影響。
繼發性高脂血症往往是由人體新陳代謝混亂而引起的，比如説高血壓，高血糖，甲狀腺功能低下，肥胖等疾病，都會影響人體正常的新陳代謝，從而誘發高脂血症的發生。
除了上述這些原因之外，哪些日常行為也可以導致高脂血症的發生呢？
1.抽煙喝酒
抽煙喝酒可以導致人體產生的疾病有太多太多，我們實在無法一一列舉。絕大多數的高脂血症患者，都是有着抽煙喝酒的歷史的，一定要戒煙限酒。
2.精神和情緒因素
如果一個人長時間的處於負面情緒中，很有可能患上一系列重大疾病的，其中就包括高脂血症，因此説放鬆自己的心情，讓自己變得開心起來非常關鍵。
3. 體力活動
現如今的社會，宅男宅女是非常多的，大家更願意把時間放在玩手機，玩電腦，看電上面，願意主動的走出户外去鍛鍊一下的人，已經越來越少了。不信的話，可以看一下公園裏遛彎的人以及跳廣場舞的人，清一色的都是大爺大媽。年輕人都窩在家裏玩手機，這樣的生活習慣，身體怎麼能好得了呢？
4.年齡和性別
隨着人體的年齡越來越大，患上高脂血症的幾率就越來越高，而且男性比女性的患病幾率也要高一些。因為男性的壓力要大一些，所從事的重體力勞動也要多一些，所以説患上高脂血症的概率也要比女性高。
如何判斷自己是否患上高脂血症呢？高脂血症的臨牀表現有哪些？
第1點.身體是否出現了黃色瘤
一旦人體患上高脂血症之後，脂質就會在真皮層內出現沉澱。進而導致黃色瘤的出現。雖然這是一個非常明顯的症狀，但並不是所有的高脂血症的患者都會出現黃色瘤的。
第2點.動脈硬化
如果脂質在血管內發生沉澱的話，就會導致動脈硬化。但這也是一個比較緩慢而又長期的過程。
通過高脂血症的兩大表現，大家可以看得出，這種疾病的潛伏性非常厲害。在發病初期，人體根本不會有任何的不適，因此很多人都錯過了治療的黃金期。
很多患者之所以能夠查出高脂血症，都是去醫院治療其他疾病時，意外發現自己患上了高脂血症，正因為這樣才增加了高脂血症的治療難度。
更關鍵的是，對於高脂血症的判斷標準，現在根本沒有一個明確的診斷標準。現如今比較主流的判定標準就是，血液總膽固醇含量大於5.17，血漿三酰甘油的濃度大於2.3，醫學上才會認為是高脂血症，但是這個標準又會根據各個地區而有所差異。
想去檢查治療高脂血症有一些難度，與其把重心放在這上面，不如想想辦法去預防高脂血症的發生。就如同火災一樣，防患大於未然。
要想預防高脂血症的發生，就必須在飲食上做出調整。
1. 一般原則，對於高膽固醇血癥病人,應限制膳食中膽固醇的攝入,少食動物性脂肪,適當增加植物油的供給
2. 飲食宜清淡,不必過細過精,適量增加膳食纖維和有降脂、降膽固醇作用的食物
3. 對於高甘油三酯血癥者,應限制總熱量的攝入，節制主食量和動物性脂肪,多吃含纖維素較高的蔬菜、水果及粗糧。
4.宜選食物包括各類粗糧.水果、 蔬菜.豆製品、禽肉、瘦肉及降脂食物,如大蒜、洋葱、茄子、香菇,木耳、大豆、魚類.植物油及山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等。
5.需加限制的食物包括肥肉、豬油.純糖食品及甜食,動物內臟肝、腎.腦及蟹黃.魚子、蛋黃.松花蛋等。
除了飲食治療之外，我們還要從運動方面來避免高脂血症的發生
不同年齡段的人，要選擇不同的運動方式。在這方面沒有一刀切，也沒有一個統一的準則。編者為大家推薦的是中速步行，慢跑，游泳，跳繩，騎自行車。
鑑於大氣污染以及一些外在因素的影響，建議大家去網絡上購買一輛健身用自行車放在家裏。無論颳風下雨都可以使用，而且也不用擔心老年人外出健身時出現意外。
在運動時要做到科學而合理，運動之前先要拿出5~10分鐘的時間來進行熱身，以保證自己的心率達到相應的程度，千萬不可突然間猛烈運動，尤其是老年人或者高血壓患者。
熱身完之後，運動的時間要保持20~30分鐘，每個禮拜3~4次。運動結束之後，還要再拿出5~10分鐘的時間來放鬆身體。
要想遠離高脂血症，合理的運動是關鍵的，希望大家成為一個愛運動會運動的人。