在入夏後，濕氣會偏重，通常在生活中，大家可以通過身體的症狀發現濕氣。比如，起牀後的身體感覺、大便顏色及狀況、舌苔的顏色等。這些都能幫助你辨別自己體內的濕氣。
當你起牀後，感覺疲乏困倦，小腹變得突出，關節沉重痠痛，這也可能預示着濕氣在體內。另還有大便的黏膩和不乾淨，也跟體內濕氣過重緊密相連。濕氣重濁，臉上還容易出油，特別是鼻子處，油污出得特別多和嚴重。
濕氣的“死對頭”，飯後吃一點，排出體內濕氣，瘦掉大肚腩！
醋泡大蒜
醋泡大蒜常常被當作小菜來食用，吃起來不僅口感好，而且還能幫助體內的毒素順利排出，還有很好的祛濕效果。
榴蓮幹
榴蓮的營養非常豐富，極為滋補，在泰國可是產婦的產後滋補品哦。榴蓮性屬熱，有暖宮驅寒的作用，常吃可以有效的驅除體內的濕氣，並且對手腳發涼和痛經有緩解作用。
花椒和幹桂圓肉外加一點艾絨打碎，睡覺前放在肚臍裏，用膠布貼上即可。特別是手腳冰涼的人效果會更好，老人用了也可以是益壽。
用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨，按體積2:1:1一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裏就行了。你不要小看我們的肚臍，我們在孃胎裏頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。身體需要就吸進去了，不要的它不吸。對大家一定有所幫助。