孩子睡覺前喝一杯牛奶，睡得好嗎？醫生：睡前不要吃這些食物。他們傷了你的胃

小孩子，因為長身體，對營養和睡眠的要求十分的高。所以，家長就會想方設法的給孩子補營養、讓孩子睡好覺。不僅能幫孩子長個，還能增強孩子身體抵抗力，不容易生病。到了，不僅天熱，孩子也會出現各種各樣的狀況。不愛吃飯啦、睡不好覺啦、肚子着涼啦等等。

前兩天，在樓下乘涼，很多大媽坐在椅子上聊天：天一熱，孩子睡覺老睡不好，你説熱吧，開着空調，孩子還是那樣。白天吃飯沒胃口，晚上睡覺睡不安頓。最近，每天晚上臨睡覺前，都給孩子喝包牛奶，結果孩子更睡不着覺了，更不愛吃飯了。

敢情，大媽不知聽誰説，喝牛奶對睡眠好，就給孩子喝牛奶。但是，臨睡覺了才給孩子喝，也太晚了吧！牛奶裏全是蛋白質，根本不好消化，最起碼，不得提前半個小時、一個小時的喝。喝這麼晚，傷孩子腸胃不説，孩子睡着了，很容易積食啊！孩子愛吃飯才怪了呢！

醫生警告：孩子臨睡前，寧肯餓着也不能吃的4種食物，傷胃易積食、還不長個

1.不好消化的食物

肉類、雞蛋、牛奶，這些食物要麼脂肪含量高，要麼太油膩，要麼能量高，比如蛋白質。孩子們睡覺前不能吃。當孩子睡着時，血液循環減慢，胃不消化食物。如果孩子吃了，就容易積食和脾虛。最初，牛奶確實有助於兒童睡眠，但大部分牛奶是全脂奶產的，熱量高，脂肪多，消化不良。必須提前喝，最好提前一小時。

2.容易脹肚子的食物

地瓜、、豆子，這些食物膳食纖維特別豐富，有助於消化、通便，所以對便秘的孩子非常有幫助。但是，這些食物經過腸胃消化，也會產生氣體，容易腹脹，而且肚子咕嚕咕嚕的，孩子會很難受。白天吃還好，但臨睡前，最好不要給孩子吃這類的食物，影響睡眠不説，還影響腸胃功能。

3.甜食

小孩子，很容易餓，可能跟好動，體能消耗大有關吧。在晚上，孩子常常會嚷着餓，為了哄孩子睡覺，很多會讓孩子吃點水果、蛋糕、糖之類的零食，這是非常不可取的。這些零食，糖分很高，孩子睡覺前吃，損傷脾胃，而且容易發胖。

4.比較鹹的食物

孩子晚上吃鹹了，容易口渴，不是吵着喝水就是嚷着喝飲料。孩子臨睡前喝水喝多了，容易起夜，影響睡眠和身體的新陳代謝，對孩子身體發育不好。所以，晚上少讓孩子吃鹹的東西，包括零食。

孩子脾胃好，睡眠才好，身體發育才好

孩子身體發育離不開營養的支持，而營養離不開脾胃的運化。，孩子吃雪糕、冰激凌這些涼東西比較多，脾胃容易受損。平時，常給孩子喝着點黃棘末，孩子脾胃好了，不僅營養跟得上，孩子睡覺也好，對身體發育有幫助。