久待空調房頸椎要護好

夏天到了，所有公共場所的空調也全部都開開了，待在這些地方確實非常的涼爽，非常的舒服，但是呆久了之後，難免覺得身體有些不適，這些不是往往是腰椎比較疼，脖子很難受，等等，還有感冒發燒等症狀，下面就讓我們一起來看一看，久待空調房哪些地方，我們需要注意。

天熱時，愛美女性喜歡穿露背裝、吊帶背心等，享受清涼的同時也惹來了病。長時間穿這種衣服會導致頸部不由自主地前屈，使頸部肌肉緊張、痙攣、組織發生損害，造成頸部動力平衡失調。

有很多中老年人夏季習慣呆在空調房裏長時間看電視、上網，但姿勢不當，如歪頭、斜倚、側卧等以致頭頸部長期處於過伸或過屈狀態，導致頸部軟組織勞損，甚至會出現頸性眩暈等。

正確的姿勢是端坐於沙發或靠背椅上。吳秋玲説，久坐之後要運動，比如仰卧起坐、擦擦窗户、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通，或者調整自己的坐姿，按摩頸部，及時消除頸部疲勞。

寫字樓裏的白領鄧先生整日待在20℃的空調辦公室裏，最近他出現頭痛、頸椎痠痛的症狀，被醫生診斷為頸椎病，原因是頸部受寒。

長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而久坐又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病。

發病時，輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力，重則出現頭痛、頭暈、視力減退、噁心等異常感覺。頸部受寒是誘發頸椎病的一個重要因素。

夏季午休時，不能向前趴在桌上睡覺，也不能耷拉着腦袋睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息。

如午休時間稍長，一定要為頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或戴上U形頸舒枕等，讓頸部肌肉放輕鬆。

通過上面的介紹，我們可以瞭解到，一個人的頸椎確實非常的重要，也非常容易受到侵害，長時間坐着不活動的話，對於我們頸椎的危害也是非常大的，而長時間在開着空調的房間待着的話，對於頸椎的損害則更加巨大。在日常生活中，一定要關注頸椎健康。