每個人每天都要喝水，喝水對於我們每天來説必不可少，水對我們的身體起到非常重要的作用。如果我們身體缺少水分，會導致各種各樣的疾病出現。有一些注重養生的人對喝水也有很大的講究，比如早上起牀後就空腹喝一杯水，然而現在有一些醫生表明其實早起空腹喝水並不健康。大家各執一詞，那到底哪一種説法才是正確的呢？我們繼續往下看吧！
在日間，人體的血管和腸胃在不斷工作的過程中積累大量的垃圾和毒素，使得血管和腸胃的濃度含量比較高，這樣對對人體的健康是不利的。所以當夜深人靜的時候，人熟睡時，我們的身體就要進行排毒解毒的工作，而一些器官的運轉工作需要水分的介入，所以體內大量水分都被消耗。於是每天早起之後，空腹喝一杯清水，就能及時補充夜間被消耗的水分，同時還能夠加速將腸胃裏面的垃圾毒素排出體外，讓我們的腸胃更加乾淨。
早晨起來之後，有些人會產生起牀氣，腦袋迷迷糊糊的，腦子昏昏沉沉的，不處理好的話很容易造成一整天都悶悶不樂。這個時候就可以喝一杯温水，這樣能使人更快地清醒過來。這是因為喝温水之後可以加速我們血液循環，增加血液的流動性，促進新陳代謝的加快，進而刺激運轉大腦神經被，人自然而然就清醒起來啦。只要喝一杯温開水就能換來一天的精神，何樂而不為呢！
所以從以上來看，每天起牀之後空腹喝一杯清水，對我們的身體和健康是大有好處的！但是醫生建議，不只是早晨之外，我們每天何時何地都要保證攝入足量的水分，多喝一些白開水，避免身體缺水，並且適當補充一下身體鹽分，身體一定能倍兒棒！