開心果吃多了會上火嗎 開心果適合哪些人吃

吃這幾種食物真的可以讓你的心情變得更愉快~

1、香蕉

2、櫻桃

櫻桃富含花青素，能夠製造快樂。心情不好時吃20顆櫻桃，有助於抵抗情緒低落。

3、葡萄柚

葡萄柚裏豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

4、巧克力

巧克力含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響，幫助趕走沮喪情緒。