开心果吃多了会上火吗 开心果适合哪些人吃

吃这几种食物真的可以让你的心情变得更愉快~

1、香蕉

2、樱桃

樱桃富含花青素，能够制造快乐。心情不好时吃20颗樱桃，有助于抵抗情绪低落。

3、葡萄柚

葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、巧克力

巧克力含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。