肝臟在我們人體中有着重要的作用，我們經常把肝臟比喻成一個解毒工廠，因為它可以把我們身體中多餘的毒素轉換代謝掉
不過隨着我們生活水平不斷的提高，人們的生活方式也有了很大的變化，尤其是現在的夜生活越來越豐富，晚睡已經成了常態，而且這些無形中的事情都會對髒髒健康造成一定的影響
我們都知道喝酒傷肝，所以很多人把酒精當成了肝臟最大的敵人，但是還有一件事對肝臟的傷害不亞於酒精，而且我們經常做，今天我們就來了解一下
早上起來的一個不經意的行為，在無形中影響着肝臟的健康
你有沒有經歷過這樣的事情，就是在早上似醒非醒的時候，膀胱部位充滿了尿液，大腦不斷的提醒需要去廁所了，但是因為我們還想再睡一會，再堅持一下，就一直在拖延去廁所的時間
這個行為其實對我們身體健康是非常不利的，這些尿液其實是人體，多個內臟器官共同合作，產生的代謝物，當我們憋尿的時候，尿液留在我們體內就會影響身體的正常代謝，同時也會滋生大量的細菌，在這個過程中不僅影響着膀胱的健康，同時也影響着和肝臟的健康
所以在生活中，大家一定不要有憋尿的習慣，有尿意的時候就要儘快去廁所排泄，晚上睡覺前少喝點水，避免晚上起夜次數太多影響睡眠質量
那在日常生活中，如何更好的保護肝臟的健康呢
【1】 心情很重要
我們都知道“氣大傷肝”，當人體心情低落，生悶氣的時候，身體就容易出現肝氣鬱結的情況，所以要想保護肝臟，在平時的生活中就要保持一個愉悦的心情，不要經常為了一些小事生氣，要學會調節自己的情緒，這樣更有利於肝臟的健康
【2】 少喝或不喝酒
酒精進入人體以後需要肝臟進行代謝，所以如果長期酗酒的話，對肝臟的傷害是非常大的，所以在朋友聚會或工作應酬中，切忌不要喝大酒，要少喝或者做到不喝酒。
【3】 飲食
在生活飲食也要多加註重，儘量少吃一些油膩辛辣的食物，以清淡為主，多吃蔬菜和水果，做到營養均衡也是非常重要的