為了健康必看！引發多種疾病，都是因為一個字

計劃很多，但是往往不能成行，想法很多，但是往往由於自己懶得動而瓦解，懶的人除了未來，並沒有什麼太大的希望之外，懶惰對於身體的健康也並沒有好處，甚至懶還會引發很多的疾病，這些是你沒有想到的吧，為了健康必看！引發多種疾病，都是因為一個字。

1 有尿，憋着，懶得上廁所！

很多患有泌尿感染的人羣就是因為憋尿惹的禍。尿道口周圍有細菌寄生，正常排尿可以沖走絕大部分細菌。

如果長期憋尿，壓迫到膀胱壁的血管，導致抵抗力下降，加之尿液無法及時將細菌沖走，就可能會引起泌尿系統感染。

對於患有高血壓等健康問題的老人來説，憋尿還會使交感神經過於興奮，成為心腦血管疾病的發作誘因。

因此，有尿意就要去廁所，千萬別憋着。手頭上的事情再忙，上廁所的時間也必須擠出來。

2 加班好累，懶得卸妝了。

每次下班回到家，就懶得卸妝？想都別想！

灰塵、輻射、美妝殘留……長期肌膚清潔不徹底，毛孔深處污垢殘留，更會衍生出各種肌膚問題，使肌膚狀況變差，痘痘、粉刺、脂肪粒，全都在你臉上生了根；臉部毛孔堵塞，營養成分無法進入肌理，自然影響護膚品吸收。

所以，睡前記得卸妝洗臉，深層清潔皮膚既可消除殘妝對顏面皮膚的不良刺激，又有助於順利入睡。

3 早餐？上班早晨太忙來不及做，週末難得可以睡懶覺又不想做。

不吃早餐不僅會導致蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素等多種營養素攝入不足，引發營養缺乏症，還會影響胃酸分泌、膽汁排出，削弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統問題。

長此以往，更會導致你的體質變差、免疫力降低。

所以，早餐是堅決、一定、必須、絕對要吃的！每天只要多花一點點時間，就可以換回你一上午的飽滿精神，以及滿滿的健康。

4 不是不刷牙，是忘了嘛……

牙齒是一個人全身上下最堅固的地方，但卻禁不住牙菌斑日積月累的侵襲。

牙菌斑是在牙面和齦溝內生長的細菌社區。我們用舌頭舔一下牙齒，如果感覺不太光滑，就説明有牙菌斑在生長！它是導致齲齒和許多牙齦健康問題，甚至是消化系統疾病的罪魁禍首。

刷牙是眾所周知的口腔護理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。

早晚刷牙是必須的，早上喝一杯温開水應該在刷牙之後，晚上刷牙最好在晚飯30分鐘後進行，且刷牙後就別再吃任何東西了。有條件的話，中午餐後也要刷牙。

5 懶得處對象，至今單身

相愛沒有那麼容易，每個人都有他的手機。不知道從什麼時候開始，我們患上了一種放下手機就會死的病。手機如前任，要拿得起放得下。

聲明一下，以上這些懶人的行為和小固沒有半點關係，請記住，小固是健康努力勤奮的好青年，不僅帥，而且幽默可愛。

健康的身體對每一個人來講都是十分重要的，很多人都追求成功的事業，變得越來越繁忙，各種各樣的應酬也接踵而來，到最後事業成功了，卻讓身體淪陷了，其實這是得不償失的，我們一定要注意均衡的飲食，而且最好不要過度的熬夜。