夏天失眠怎麼辦？葡萄乾和此物泡水喝，氣血足了，晚上睡眠好
葡萄乾是我們在生活裏經常吃到的一種零食，它是由新鮮的葡萄經過風乾後的食物。葡萄乾營養成分豐富，還有很多的養生功效。
在生活裏，適當吃一些葡萄乾，可以補血補氣，改善貧血 。因為葡萄乾裏面的鐵元素很豐富，再加上裏面的多種礦物質、維生素和氨基酸，對體虛貧血的人羣有很大的益處。特別對女性朋友好處更多，每天吃一把葡萄乾，可以改善面部氣色，讓肌膚會逐漸變得潤澤。延緩機體老化速度，保持年輕活力。
夏天氣温高，很多人的食慾不怎麼好，吃一把葡萄乾，可以促進消化液分泌，刺激消化液分泌，改善食慾，幫助胃腸道消化，還可以潤腸通便，促進排毒，緩解便秘。
每天適當吃一些葡萄乾，還可以強身健體，提高人體免疫力。因為葡萄乾裏面含有大量的礦物質和維生素、氨基酸等，可以增強抵抗力和免疫力，為機體補充能量
當然了，在醫學界裏，葡萄乾還有抗癌衞士的美譽。因為葡萄乾裏面含有白藜蘆醇，這種成分，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，預防癌症，抗擊癌症。對心血管疾病也有很大的幫助。
提醒一點，葡萄乾裏面的糖分多，糖尿病人羣要少吃或不吃，肥胖人士也要少吃。
夏天來了，氣温高，很多人晚上睡覺質量很差，這個時候，在睡覺前，吃一些葡萄乾，有輔助作用。在搭配紅棗在一起泡水喝，效果更厲害。
大棗也是一種風乾的食物，裏面的營養成分豐富，鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質特別多，這些成分，可以調理焦躁不安，心神不寧，對於晚上的失眠多夢，睡眠質量差，也有很大的好處。疏肝解鬱，養血安神，鎮靜催眠。
另外，生活裏吃些大棗，還可以養顏抗衰老，使肌膚變得光滑細膩，靚麗，亮澤有彈性。
葡萄乾和大棗在一起泡水喝，補充氣血，預防貧血。在晚上睡覺前，喝一杯，安心養神，緩解疲勞，養顏抗衰老，促進睡眠，讓你遠離失眠煩惱。
大家可以試一試喲。