現在大部人都養成了每天洗澡的習慣，不論是簡單的淋浴十分鐘還是點起香薰放入浴鹽牛奶等充滿儀式感的泡澡，洗澡這件事成為了我們大多數人結束一天的勞累工作後放松身心的好方法。然而很多人發現，明明我每天都洗澡，為什麼身體還是有灰呢？是因為沒洗乾淨嗎？首先我們需要了解這個大家口中的“灰”到底是啥？它是怎麼產生的？
瞭解泥灰，你需要知道這些
人體就像一台機器，它每時每刻都在運轉着，通過補充各種營養物質充當燃料產生動力，同時也會將廢棄的燃料排出體外，這就是人體的新陳代謝。而搓澡時產生的泥灰就是皮膚代謝的產物。
人體皮膚通過代謝產生皮屑，它們停留在皮膚表面與人體分泌的油脂、空氣中的灰塵等物質混合在一起，時間一長便形成混合物，在被熱水浸泡後，通過搓澡巾的擦洗捲成一條條的灰泥狀，它們就是灰。
那麼每天都洗澡的人，為什麼還會有泥灰呢？這是因為人體一直處於新城代謝中，通過前面給大家講解灰的本質後就應該明白，只要人體機能一直運轉、代謝物就會一直產生、體表油脂也在時刻產生、分泌狀態中，即使我們一整天都不出門，堅持每天洗澡，也不會阻止泥灰的形成。因為洗澡只起到清潔體表已經產生的泥灰的效果，並不能阻斷泥灰的形成。
泥灰的存在是正常的生理現象，然而泥灰過多也許是身體出現異常的表現哦！
泥灰突然過多的原因有哪些？
內分泌紊亂會導致泥灰變多，如今社會人們每天要處理各種問題，工作和生活的壓力也作用到了人的身體上，造成內分泌紊亂。其表現為皮膚變得暗沉無光、毛孔粗大、油脂分泌過多。內分泌紊亂造成皮膚泥灰增多。
新陳代謝太快也會導致泥灰變多，從泥灰的成因可以看出，由於泥灰的組成部分大多是皮屑，皮膚代謝太過旺盛會使角質層變厚、皮屑增多，搓澡時會感覺搓下了更多灰。
不健康的飲食、運動習慣造成泥灰變多，很多年輕人喜歡高熱量、油炸麻辣等重口味食物，同時還不愛運動。這些人往往皮膚更易出灰。這是由於辛辣、高熱量的食物會刺激皮膚，使皮膚分泌物增多，再加上缺乏運動，缺少汗水的自然清洗，毛孔容易被廢棄物堵塞，因此有不健康飲食、缺乏運動的人更容易產生更多的泥灰。
經常搓澡好不好？洗澡的注意要點
人體每樣物質的存在都有它的理由，即使是作為皮膚代謝物的泥灰也不例外。適量的泥灰附着在皮膚表面，能夠幫助人體調節温度、維持體表水油平衡，對皮膚起到一定的保護作用。
搓澡要適度，每天都搓澡會破壞皮膚表面的這層屏障，容易引起皮膚乾燥、蜕皮、皮膚易變的敏感泛紅。所以，不要每天都在洗澡時搓泥，正常代謝的人體，一週搓澡1-2次就可以了。保持這樣的頻率，既能夠保證維持皮膚清潔，又不會破壞這層天然屏障。
愛洗澡的朋友，在洗澡時要注意控制好水温，水温過高會刺激皮膚，容易造成燙傷。長久高温熱水洗澡會使皮膚角質層變薄，皮膚會變得脆弱敏感。水温過低則容易造成風寒感冒。洗完澡要及時擦乾水分，塗抹天然成分的身體乳，長期堅持能夠使身體皮膚滋潤細膩有水分哦！