紅薯和“此物”配着吃，是濕氣、贅肉的“天敵”，身體偷偷瘦下來

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

春天可以説是濕氣的高發季節，太陽出不了兩天又開始陰雨綿綿，並且很還會開始回潮，居住的環境總是被濕氣充盈，人身上的濕氣也就會更重了。濕氣説來不是病，卻是會給疾病“留後門”，造成肥胖的同時，也留下了健康的隱患，所以除濕氣還是很有必要的。

1、紅薯配紅豆

兩樣都是“紅色食品”，加在一起效果相輔相成，減肥的同時也能夠去除濕氣。紅薯本身的營養就是十分均衡的，帶有的維生素、纖維素和微量元素充足，對於腸胃的健康都有好處，能夠改善腸胃功能，促進宿便的排泄，毒素和代謝物就不會堆積了。

並且它能夠防止糖類轉化成脂肪，從根源上面阻止了贅肉的形成，熱量也是很低的，同時飽腹感又很強。它的黃酮類成分能夠調理脾臟，加快水分的運化，讓頑固的濕氣得以拔出。紅豆同樣也有利尿消腫的作用，也是能夠強健脾臟的，脾臟好了，濕氣也就難以滯留了，身材也會偷偷的瘦下來。

2、紅薯配生薑

生薑在炒菜的時候經常會用到，而想要消濕氣的話，用它是再好不過了，它本身的薑辣素就能夠讓人發汗，促進水分的蒸發，起到驅寒祛濕的效用，能夠加快自身的血液流動，增強陽氣，濕氣無處可藏，因濕氣而成的水腫身材也會漸漸消瘦下來。

將生薑和紅薯一起煮成湯，連續吃一個月，或許濕氣就能夠漸漸的被“吃”掉了。本身紅薯卡路里就低，又能夠促進腸道對食物的分解和消化，而生薑裏的成分又能夠提升代謝，將脂肪“燃燒”起來，作為代餐主食，身材偷偷的瘦下來。

吃紅薯也要注意小細節

1、早上吃

因為早上是最需要排毒的時間，將它作為早餐，更有利於毒素的排除，對減肥的作用也會更好。

2、適量吃

再好的食物都要適量，它畢竟也是有熱量的，如果吃得太多容易造成消化不良，使得它的營養成分無法發揮，所以一天吃2個紅薯就好了。