男人體內濕氣重，只需掌握祛濕“法寶”，餘生清爽！

如今大家的生活水平比之前明顯提高了一個檔次，雖然大家的生活質量已經提升上來，不過所有人都覺得壓力也越來越大。以至於大家晚上熬夜去提升自己的工作能力，想讓自己的工作效率更加高一些，然而希望大家在熬夜的同時，一定要多加關注自己的健康問題。熬夜不僅會讓身體處於亞健康狀態，同時還是會讓身體裏面的濕氣越來越嚴重，特別是對一個男性朋友們來講，特別容易受到濕氣的困擾，濕氣越嚴重，那麼身體裏面的抵抗力也就會越低，甚至還會影響身體裏的各種器官正常運作。

一、男人體內擁有嚴重的濕氣，最主要的原因是什麼？

1、晚上經常熬夜

對於一個家庭來講男性的壓力非常大，不僅需要養家餬口，同時肩上也扛着比較重的責任。這些男性朋友們都希望能夠通過自己的努力讓家人過上幸福的日子，所以有很多男性朋友們晚上都會經常熬夜去做工作。不過希望大家能夠明白，如果經常熬夜會導致自己身體比較疲憊，從而影響到脾臟功能，讓濕氣堆積在體內，沒有辦法及時排泄出去。

2、平時飲食不節制

由於這些男性朋友們在平時都需要參加很多應酬，只要有應酬的地方必須要喝酒。因此有很多男人正是由於平時吃肉過多再加上飲酒過量，所以導致自己的脾胃沒有辦法正常的運作，讓體內的濕氣含量也得不到緩解。一旦體內的濕氣沒有辦法排泄出體外，就會影響到正常的生活。

二、若不想讓濕氣困擾你，常喝祛濕茶

如果在第一時間發覺自身的濕氣比較嚴重的情況下，希望大家不要先想着去吃藥調理，畢竟是藥三分毒，可以通過喝茶來調理體內的濕氣。

李時珍在《本草綱目》記載：將薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草等食材用水洗一遍，最後將這些食材全部放在水裏煮20分鐘，這樣就可以倒在杯子裏直接飲用。雖然以上這幾種食材都比較常見，不過希望大家千萬不要小瞧它們對於身體帶來的好處。

薏苡仁、紅豆、赤小豆：經常用開水沖泡來飲用不僅能夠起到健脾的作用，同時還可以排除身體裏面的毒素，最主要的是能夠起到祛濕的作用。

大麥、橘皮、苦蕎：這也是在平時比較常見的三種食材，經常吃不僅能夠瀉火除煩，而且還可以清熱利濕。

芡實、梔子、甘草：這幾種食材入口雖然比較苦澀，不過對於有濕氣的人來講比較友好，還可以排除體內毒素。

如果讓大家在平時將這幾種食材收集起來，自己製作成茶包的情況下，或許會比較浪費時間，而且現在有很多年輕人忙於工作，根本沒有時間去做茶包。此時我們也可以選擇這種現成茶包，只需要在喝水時沖泡幾分鐘就能直接飲用。

三、想要讓濕氣盡快離開自己的身體，我們還可以這樣做

1、保持一個好心情

對於任何人來講，每天保持一顆良好的心情對於健康特別重要，就算平時遇到再大的困難，希望大家也可以冷靜地去面對這些生活中的各種瑣碎雜事。希望大家都應該明白，如果經常生氣對於我們健康是沒有任何好處的，每天讓心情處於抑鬱的狀態，甚至還會影響到正常的生活。

2、放下大魚大肉

現在有很多年輕人，幾乎每頓飯都離不開大魚大肉，要知道這些肉類食物中雖然有比較豐富的營養成分，不過一定要注意量。如果經常吃這些肉類食物，對於人體沒有太大的好處，畢竟這些肉類食物中有非常多的脂肪以及高糖分，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，這樣才不會讓濕氣輕而易舉地找上你。