很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
長壽是人們的一種美好心願，誰都希望自己能永遠活在這個世界上，並且還會奢望能一直保持青春的模樣。雖然我們無法阻止“衰老”的腳步，但是我們卻可以通過改變生活中的一些習慣來延長壽命。
那麼，到底哪些好的生活習慣，有益於身體健康呢？今天我們就來總結一下晨起之後有益於健康的好習慣吧！
1、晨起排便
許多老年人會有便秘的情況，這往往正是許多慢性疾病的潛在信號。因為經過一夜的消化，殘留在體內的食物垃圾如果不及時排出不僅會增加腸胃的負擔，毒素堆積在體內還不利於健康。
如果五十歲以後，排便情況正常，不會出現異樣，排便過程也很順利，那麼意味着你擁有一個長壽的身體。
2、起牀後喝一杯温水
身體經過了一夜的睡眠，產生了很多代謝垃圾，血液也變得粘稠，這個時候喝一杯温水是再好不過了。不僅能清理身體裏的一些代謝廢物，還能補充身體流失的水分，及時補充才能夠讓身體各個器官健康的運作哦，大家一定要學會堅持。
3、清早賴幾分鐘牀
不要小看了清早賴牀幾分鐘，這是很好一種長壽的養生方法，不需要太多時間，只需要大約五分鐘左右，就可以讓你長壽，而且一天都會感覺到渾身輕鬆。所以這樣的一個好的長壽習慣，清早起來千萬不要馬上起牀，停留五分鐘，會有很大的收穫。
4、起牀後舒展身體
很對人早晨都是被動的起牀，這樣不僅不利於身體健康，也不能消除身體的疲憊感。這也是人們在早晨的工作中，經常出現疲憊感的主要原因。
因此，建議大家在早晨起牀的時候，可以嘗試伸一下四肢，使身體中的肌肉得到全面舒展，從而幫助身體完善血液循環，保持肌肉活力，降低疲憊感。
5、早上起來洗個澡
早上起來洗一個澡，也是很好的長壽好習慣，而且這種長壽好習慣，只要你能一年四季都保持，絕對能保障你的肌膚光滑，每天都有一個好心情，而且這種長壽的好習慣，幾乎適合每一個年齡段，所以要想長壽，要想皮膚光滑年輕，必須要保持這種長壽好習慣。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！