大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
就現在來看，胃病是很常見的了，我們身邊大多數人的胃都不是很好，這主要是不良的生活習慣造成的，比如熬夜、飲食等等。據統計，目前我國有1.2億胃病患者，而且每年新增胃癌患者在40萬左右。胃病到胃癌的演變，是個循序漸進的過程，要不想胃病變胃癌，這3種習慣定要戒掉。
1、喜歡吃太燙的食物
人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個温度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，温度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成胃癌。有調查顯示，喜歡吃太燙的食物的人發生胃癌的危險性是正常人的4.2倍。
2、經常三餐不定
有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險係數是正常人羣的1.3倍。胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。三餐不按時吃飯，久而久之，患上胃癌的相對危險性就會更高。
3、煙不離手
很多人都知道，抽煙會大大傷害肺部健康，殊不知，尼古丁、焦油等有毒和致癌物質也會隨着消化道進入腸胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部癌症。
腸胃科醫生：不想胃病變胃癌，3種食物要多吃
1、恰瑪古
恰瑪古是新疆特殊環境下生長的一種養胃食物，養胃暖胃效果好。通常情況下，人們將恰瑪古、猴頭菇、黑米、小米、山藥等多種天然養胃食材搭配在一起，用細胞破壁機打磨成猴菇恰瑪古粉，沒有副作用，養胃效果更好。
每天喝點猴菇恰瑪古粉，可以修復受損胃黏膜，緩解胃病，對於胃癌也是有很好的抑制作用。
2、南瓜
南瓜中的維生素A可以保護我們的胃粘膜，並且還有消除致癌物的功能，多吃些南瓜可以緩解胃部疼痛，還可以保護胃粘膜損傷，十分適合胃部有問題的人羣食用。
3、紫甘藍
紫甘藍中含有豐富的花青素，可以清除體內自由基，延緩衰老，對於促進腸道消化有一定的功效，平時多吃點紫甘藍對於養胃有很好的功效。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。