3種食物個頭小營養大，女性常吃，祛皺養顏，排毒護膚，顯年輕

1.聖女果 聖女果別稱小西紅柿、櫻桃西紅柿、櫻桃番茄、小柿子等，為茄科番茄屬一年生草本植物，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以特別適合女生用來祛皺養顏，排毒護膚，是女生天然的美容水果。

2.黑豆 黑豆是豆科類植物大豆的黑色種子。含有的主要蛋白質都是優質蛋白質，容易被人體吸收，而脂肪酸大多數都是不飽和脂肪酸，可以滿足人體對日常脂肪的需要。含有豐富的卵磷脂，以及異黃酮，可以起到養腎護腎的作用，還能達到補血護膚、抗衰老、增強體質的作用。

3.黃豆 在生活中，黃豆是一種很常見的穀物，被稱為植物中的牛奶，富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力，還含有大豆卵磷脂的成分，能夠讓大腦更加的聰明，還能夠預防老年痴呆的情況，且富含大豆異黃酮，能改善皮膚衰老，可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，可以美容祛皺，使肌膚更白嫩。