耳垂小,手腳發涼,有這些特徵的人,該好好護腎了
現代人熬夜已經成了家常便飯,殊不知長期這樣腎臟毀得快。腎臟作為身體重要的代謝器官,長期熬夜會令腎臟很受傷。機體的免疫力也會逐漸下降。不要因為身體沒出現問題而感覺不到腎臟的重要,養成規律的作息習慣,為腎臟健康營造健康的環境,是護腎的第一步。
腎的好壞會通過耳朵表現出來,給耳朵做好養生,也能在一定程度上護好腎。一般來説,耳朵紅潤而有光澤的人,説明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足;耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人,多為腎陽不足。
養成定時喝水的好習慣,不要等到口渴了再去喝水,當然喝水指的是白開水或茶水,而不是一些口感好的飲料。同時要注意控制體重,肥胖會增加腎臟的代謝負擔,腎臟一旦不堪重負,就會出問題。在生活習慣上,克服懶惰,堅持做幾個小動作,會對腎保養起到大作用。每天堅持按摩腰部:將手掌搓至手心發熱,分別放到腰部,手掌上下按摩腰部,直到產生熱感,這樣可以起到健腎的作用。