□大河報·大河客户端記者魏浩通訊員趙遠
每次梳頭髮都會掉很多，特別是到換季的時候，掉的更多。這樣長時間下去不僅給個人形象帶來影響，嚴重者可能造成焦慮不安，影響到正常生活。髮際線問題從來都是大家的焦點，那該怎麼拯救或者預防脱髮呢？
●合理飲食 脱髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
●適度洗髮 洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水温以40℃左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然幹。
●扎頭髮不要過緊不要紮緊頭髮或者總是梳馬尾辮，也不要過度吹乾頭髮。這樣的行為會導致頭髮沒有休息的空間，也會進一步損害你的毛囊，最終導致脱髮或牽引性脱髮。因此，在梳頭時儘量選擇寬鬆的款式，而不是所有時間都讓頭皮緊繃。
●避免長時間暴曬 日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免長時間日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
●放鬆心態現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脱髮。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
●不要過多染、燙頭髮染髮、燙髮是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙髮的人，染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺——頭髮變乾枯、變澀，染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙髮後頭發脱落了很多。保護頭髮，少染燙頭髮。染髮、燙髮間隔時間至少要3~6個月。
●合理用藥 除此之外，中醫學認為，腎藏精，肝藏血，精血互生，血盛則發榮，血衰則發枯，若肝腎虧虛，精血不足，便可導致毛髮的脱落。所以腎虛會引起脱髮。對於腎陰虛引起的脱髮，可以試試仲景牌六味地黃丸。六味地黃丸具有滋陰補腎的功能，因此有助於改善腎陰虛引起的脱髮。
來源:大河報