4味養生中藥，日常益氣補血都會用到，是實實在在的！

無所有，健康來自健康的生活習慣，需要有樂觀開朗的生活態度，所以關注董醫師，每天一個健康小妙招

現在越來越多的人開始注重養生，不管是中老年人還是辦公室白領都在養生路上不斷探索，在眾多的養生方式中，最深入人心的還是中藥食療養生。我國的中醫歷史非常悠久，有着上千年的歷史，而且許多中藥材不僅可以起到防病治病的作用，還被很多喜歡養生的人用來作為養生食材。很多人都説藥補不如食補，而且食療養生是既能滿足口福又能夠養生的辦法，可謂一舉兩得。

中藥食療養生其實就是利用食物和中藥的適當搭配，來影響身體各項機能的一種養生方法，通俗的説就是利用吃來進行養生。那麼，生活中有哪些比較常見的中藥食療養生方法呢？在運用食療養生方法時有哪些需要注意的呢？

一、枸杞

説起枸杞的估計很多人都不陌生，提到中藥食療養生更是離不開它，枸杞具有清肝明目，補腎養精的功效。很多人都喜歡用枸杞泡水喝，這樣非常方便簡單，也有人喜歡在煲湯時加入枸杞。

枸杞桂圓鴿子湯

這款湯具有滋補氣血、安神補血的作用，而且枸杞還可以跟許多藥材搭配，都具有很好的食療養生效果。

二、黨蔘

黨蔘具有補中益氣、養血安神的功效，很多人喜歡在煲湯時放一點黨蔘，因為黨蔘適合很多人食用，在食療養生中運用的比較多，而且黨蔘性質較温和，對於脾胃虛弱的人來説，適量吃些黨蔘是不錯的選擇。

黨蔘大棗豬心湯

黨蔘可以健脾益氣，大棗補氣血，豬心益心臟，這三種食材一起煲湯食用可以寧心鎮靜、養氣安神，幫助睡眠。

三、黃芪

黃芪性温，具有補氣固本、安心養神的功效，有些人經常會失眠，可以經常用黃芪泡水喝，是一種非常簡單的養生方法，黃芪還可以跟其他食物一起搭配，更有效果。

黃芪豬肚湯

黃芪豬肚湯含有豐富的蛋白質、脂肪和微量元素，既可以補充氣血，還能提高身體抵抗力，減少疾病的發生，是一款不錯的食療養生湯。

四、紅棗

紅棗在眾多食療養生中使用非常廣泛，更是養顏補血的佳品，受到很多人的喜愛。紅棗含有鐵和多種營養元素，具有很好的補血效果，非常適合缺鐵性貧血的人食用。而且紅棗食用方法比較簡單，可以直接生吃、泡水或是煲湯，食用方法多種多樣。

紅棗黑豆湯

紅棗黑豆湯是一款非常適合女性食療養生的湯，黑豆和紅棗都可以滋補養顏、延緩衰老，還能改善人的睡眠。

看來中藥在人們的食療養生中佔據重要的地位，但在進行食療養生時也有需要注意的地方。

進行中藥食療養生時要注意辯證施膳，首先要搞清楚自己的體質，對於體質較熱的人就要避免食用熱性的温補藥材；而體質虛寒的人就可以選擇温補類的藥材進行食療養生。總之，不同的體質和症狀的人要用不同的食療養生，否則容易適得其反。