要想容顏永駐，多吃此種菜，排毒養顏又減肥，還可改善睡眠。
生菜是人們日常生活中經常吃的一種蔬菜，不但美味而且營養豐富，生菜的營養及功效有哪些呢，我們一起來看看吧。
功效：
1、改善睡眠
生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，並能輔助治療神經衰弱。
2、減肥瘦身
生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。
3、排毒養顏
生菜維生素C和水分含量高，微量元素豐富，經常食用可以幫助補充肌膚流失的水分，還能促進消化和縮短代謝廢物排出體外的時間，具有養顏排毒的作用。
注意：
生菜性涼，尿頻、胃寒之人不宜多吃，否則容易加重病情，甚至導致患者腹脹和腹瀉，引起食慾不振等。
你喜歡吃生菜嗎？
（以上圖片來自網絡）