過度用眼 不妨試試這三種食物

1.魚油

魚油的主要成分omega-3的主要成分DHA和EPA有助於活化大腦、並且防止視網膜病變、眼睛乾澀等問題，另外還有助於將低心血管等相關疾病的發生率。

2.枸杞

枸杞主要含有胡蘿蔔素、維生素Ａ、維生素B、維生素B2、維生素C和鈣、林鐵等，可以明目。

3.藍莓

藍莓含有多種植物多酚，其中又以可以保護視力、抗氧化的花青素含量多故而被廣泛應用於護眼食品中。