人到中年注意飲食，推薦四種食物，排毒清腸，養護血管

人到中年注意飲食，推薦四種食物，排毒清腸，養護血管

　眉豆是非常獨特的。可以作為主食。它營養豐富。人體需要多種元素，如蛋白質、鈣、磷、鐵等。它富含磷脂，能降低血壓，減少脂肪，排除毒素。腸，除了這些飲食功能外，值得一提的是，它還可以有效地增強身體健康的作用。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能祛皺美容，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。

黑豆是我們經常見到的補腎的食物，中醫也有黑色入腎的説話。更重要的是黑豆不飽和脂肪酸含量非常高，可以滋肝補腎；含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，延緩衰老，讓你越來越年輕。

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔還富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，可以滋陰補腎，延緩衰老，常吃越來越年輕，是養生不可或缺的一種食材。