便秘最討厭的5類食物，每天吃一種，排便輕鬆，口臭也消失不見

我們今天的養生話題是：便秘最討厭的5類食物，每天吃一種，排便輕鬆，口臭也消失不見

玉米。玉米是最常見的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加速宿便的排出。

芹菜。芹菜可以促進失誤的消化，適當的食用一些芹菜，可以起到不錯的緩解便秘作用。

海帶。海帶中富含的碘元素，可以促進血液中三酸甘油酯的代謝，加速腸道的運動

地瓜。地瓜中大量的膳食纖維，能增強腸道蠕動，從而達到通便的效果。

綠茶。喝綠茶有一定的刮腸油和通便作用。

好了，今天的分享就到這裏了。大家有什麼想要了解的養生小知識，可以在下方的留言區進行評論，橙子或許可以給出答案哦！